رازهای جوانی و برطرف کردن چین چروک پیدا شد

چشم‌های‌تان را جوان کنید

وقتی در آینه نگاه می‌کنید، اولین نکته‌ای که ممکن است توجه شما را جلب کند چین و چروک‌های ریزی هستند که خبر از بالا رفتن سن می‌دهند. چشم اولین ناحیه‌ای است که پیری در آن قدم می‌گذارد به همین دلیل شرکت‌های زیادی در پی ساخت محصولات تخصصی در رفع علائم پیری هستند. شرکت اناگرین پاریس یکی از برندهایی است که توانسته در این زمینه موفق باشد. این برند انواع و اقسام کرم‌های جوان‌کننده را تولید کرده است اما محصول جوان‌کننده دور چشم آن با شاه بلوط هندی قادر است تیرگی‌های دور چشم را از بین ببرد و ابیسین موجود در آن برای از بین بردن پف زیر چشم موثر است.

اما در کنار این مزایا خاصیت اصلی آن افزایش نوسازی و طول عمر سلول‌های پوست (جوان‌سازی) است. با قیمت 118 هزار تومان می‌توانید برخی از مشکلات چشم‌تان را برطرف کنید. اما این کرم فقط در ناحیه چشم کاربرد دارد و برای پوست صورت و دیگر نواحی کارساز نیست.

پیوند سنت و مدرنیته

وقتی دست‌ها خشک می‌شوند اولین محصولی که سال‌هاست به داد ما می‌رسد وازلین است. البته وازلین با خاصیتی که دارد قادر است خشکی را به سرعت از بین ببرد اما باید مدتی چربی آن را روی پوست‌های‌تان تحمل کنید تا تاثیرگذاری‌اش صورت بگیرد. کرم‌های مرطوب‌کننده دیگری هستند که با جذب بالا و سریعی که دارند شما را از شر خشکی پوست رها می‌کنند.

به علاوه برندهای دیگر سعی کردند با فرمولاسیون متفاوت محصولی را تولید کنند که هم برای پوست دست مناسب باشد و هم برای ناخن که محصول شرکت بیوسگرین علاوه بر این خاصیت، بازسازنده و کاهش دهنده علایم پیری و ضدرادیکال را هم دارد و از دستان شما در برابر آلودگی و آسیب‌های محیطی جلوگیری می‌کند. قیمت 39هزار تومان با این همه ویژگی می‌تواند ایده‌آل باشد.

موی سفید را محو کنید

از رنگ موی خوب چه می‌خواهید؟ آسیب‌رسانی کمتر به مو یا پوشانندگی موهای سفید یا ماندگاری بالا؟ اکثر رنگ موها با برندهای معتبر دارای این خاصیت هستند و رمز موفقیت آنها استفاده از محصولات مرغوب است که اکثر آنها از مواد شیمیایی تشکیل شده‌اند. اما رنگ‌موی فیتو با قیمت 50هزار تومان ادعا می‌کند از عصاره گیاهان توانسته خاصیت رنگ‌دهی برای همه نوع موها به‌خصوص پوشانندگی صددرصد موهای سفید را داشته باشد. ناگفته نماند که تمام مواد تشکیل دهنده این رنگ مو از عصاره گیاهان نیست و فقط 75درصد آن از این مواد تشکیل شده است.


با این حال کمترین درصد آمونیاک (2درصد) در این رنگ مو و ویتامین C در آن باعث شده تاحدودی سلامت موها را بعد از رنگ کردن تضمین کند. با این حال این نکته پزشکی را به یاد داشته باشید که استفاده بیش از ۹ بار در سال از رنگ مو خطر ابتلا به سرطان خون از نوع لنفوم و سرطان مثانه را افزایش داده و می‌تواند موجب افزایش خشکی، حساسیت و شکنندگی موها شود.

به خانواده‌تان آرامش هدیه دهید

ماساژ یکی از روش‌های موثر برای انتقال آرامش در اعضای بدن و به‌خصوص روح است. به هر حال همه افراد بزرگسال فکر می‌کنند این روش آرامش‌بخش فقط برای آنهاست در صورتی که ماساژ دادن بدن کودک نه‌تنها جریان خون را در او بالا برده و در پی آن احساس آرامش را به او انتقال می‌دهد، بلکه ارتباط با شما را در او تقویت می‌کند، به همین دلیل شرکت موستلا روغن ماساژی را به صورت اختصاصی برای کودکان تولید کرده که در 97درصد کودکان بدون ایجاد خواب‌آلودگی، موجب آرامش آنها می‌شود.



این روغن کاملا گیاهی است و با فرمولاسیونی که دارد احتمال بروز واکنش آلرژیک را کاهش می‌دهد و خشکی پوست را تا صددرصد برطرف می‌کند. با قیمت 52 هزار تومان می‌توانید روغنی را برای کودکان‌تان خریداری کنید که کارایی و سلامت آن زیرنظر متخصصان فیزیوتراپی، پوست و اطفال در بیمارستان‌های مختلف آزمایش شده و مورد تایید است.

فقط خانم‌ها توجه کنند

یکی از روش‌های زدودن موهای زاید اپیلاسیون است و این روش از زمان‌های قدیم مرسوم بوده است. با این روش می‌توان تمام موهای زاید را از ریشه جدا کرد و برای مدتی از شر آنها خلاص شد. اما مشکلی که ممکن است گریبانگیر اکثر افراد بعد از این روش شود، موهای زیرپوستی است. کرم بعد از اپیلاسیون آکادمی با خاصیت کمپلکس مهارکننده رشد مجدد مو، عصاره آووکادو، شاه‌بلوط و عنبر می‌تواند در کاهش رشد موهای زاید و جلوگیری از فرو رفتن موها در پوست و کاهش دهنده تعداد دفعات اپیلاسیون موثر باشد.



همچنین این محصول را می‌توان بعد از الکترولیز و لیزر هم استفاده کرد. اما بهتر است بدانید کاربرد این محصول با این همه مزایا و قیمت 87هزار تومان فقط برای ناحیه صورت موثر است و در دیگر اعضای بدن مورد استفاده قرار نمی‌گیرد. این کرم را صبح و شب با ماساژ ملایم به تمامی نواحی اپیلاسیون شده و نواحی حساس پوست بزنید.

محصولی برای دوران بارداری

شرکت کلیون محلولی تولید کرده که با کمک مواد طبیعی و عصاره‌های گیاهی به پاکیزکی آلت تناسلی کمک کرده و از بیماری‌های مقاربتی و عفونت‌های دوران عادت ماهانه جلوگیری می‌کند. اسیدلاکتیک موجود در این محلول ماده‌ای ضروری برای حفظ PH طبیعی اعضای تناسلی است.



عصاره گیاهانی چون بابونه، پنیرک پنبه و گل‌ختمی به‌دلیل داشتن خواص نرم‌کنندگی، تسکین‌دهندگی و حرارت بخشی و نیز ضدباکتری بودن آنها، باعث از بین رفتن هرگونه التهاب و سوزش و خارش آلت تناسلی شده و علاوه بر حفاظت از مخاط طبیعی این نواحی، آن را به‌خوبی پاکیزه و باکتری‌زدایی می‌کند. این محصول به‌صورت بطری به همراه در پمپی با قیمت 25هزار تومان عرضه می‌شود. شما می‌توانید به دفعات در دوران عادت ماهانه، دوبار در روز و در دوران بارداری یک‌بار در روز در حالت عادی از این محلول (مانند صابون مایع) استفاده کنید.

به لب‌های‌تان ضدآفتاب بزنید

استفاده از کرم‌های ضدآفتاب روی لب‌ها، شما را از دو جهت محافظت می‌کند؛ اول اینکه چون نور خورشید باعث پیرشدن پوست از جمله لب‌ها می‌شود، کرم‌های ضدآفتاب لب‌های‌تان را سالم و شاداب نگه می‌دارند و دوم اینکه محافظت از لب‌ها در برابر نور آفتاب شما را از خطر ابتلا به سرطان پوست یا سایر بیماری‌های پوستی دور نگه می‌دارند.



ژل التیام‌بخش برای لب‌های خشک برند QV با قیمت 13هزار تومان علاوه بر اینکه خواص رطوبت‌رسانی و التیام‌بخش برای لب‌ها دارد، به حفاظت از لب‌های شما در برابر اثرات زیان‌بار باد و خورشید کمک می‌کند و باعث نرمی و لطافت آن می‌شود. همان‌طور که در توضیح بالا گفته شد ضدآفتاب برای لب‌ها هم موثر است و هم ضروری.

بوی خوش + کاهش موی زاید

فرقی ندارد تابستان باشد یا زمستان، افرادی هستند که در تمام فصول سال با مشکل تعرق دست و پنجه نرم می‌کنند. البته چندین سال است که مام‌های خوشبوکننده با خاصیت ضدتعریق به کمک این افراد آمده‌اند. اما شاید برای‌تان جالب باشد شرکت اوریف‌لیم، مام‌هایی را با عصاره ابریشم خام تولید کرده که علاوه بر اثر ضدتعریق باعث کاهش موهای زاید زیربغل هم می‌شود، به بیان دیگر یک تیر و دو نشان زده است.


با این محصول که تنها قیمتش 16هزار تومان است ادعا می‌کند در کاهش موهای زاید هم موثر است اما قطعا اگر این موضوع را با متخصصان پوست و مو در میان بگذاریم، واکنشی جز تعجب را دریافت نخواهیم کرد.

 

برچسب ها: راز جوان ماندن ، زیبایی پوست

افراد مشهور چگونه به این اندام زیبا رسیده اند؟

به گزارش لرستانی : برای ورزش کردن تنبلی می کنید و یا برای ورزش نکردنتان دنبال بهانه می گردید، پیش خود فکر می کنید که ستاره ها اینهمه انگیزه را از کجا می آورند. بهتر است در اینباره از زبان خودشان بشنویم...
مینکا کلی (بازیگر و مدل): «ورزش برای من همچون عبادت است. و من این شانس را از خود دریغ نمی کنم.. من نمی توانم بدون ورزش زندگی کنم. چنین ورزشی، ذهن و جسمت را شسته و پاکیزه می کند و یک روز خوب را پیش رویت قرار می دهد».

بیانسه (خواننده و بازیگر آمریکایی): «من عاشق بستنی گردویی ام، اما عاشق ورزش هم هستم. هر کسی دغدغه های خاص خود را دارد. دغدغه من دست و پاهایم، و خوش رنگ و فرم نگه داشتن آن هاست. کار آسانی نیست! باور کنید».

جسیکا بیل (بازیگر و مانکن آمریکایی): «علاوه بر کلاس های آمادگی جسمانی، دو روز در هفته به کلاس یوگا می روم. این کلاس ها در آرامش روحی من بسیار موثر است».

رافائل نادال (تنیس باز حرفه ای اسپانیا): «من از باشگاه متنفرم. زیاد به باشگاه نمی روم... در عوض در دوره های پیش از فصل ایروبیک کار می کنم و نیز با بازی در مسابقات تناسب اندام خود را حفظ می کنم. من عاشق فوتبال نیز هستم».



بردلی کوپر (بازیگر آمریکایی): «تمرکز بر هدفتان به شما کمک می کند تا به رژیم غذایی خود خیانت نکنید و به ورزش کردن ادامه دهید. یک تصویر از اندام ایده آل خود را در آشپزخانه تان قرار دهید. قرار دادن این تصویر در آشپزخانه دائما هدفتان را به شما یادآوری می کند».



جیسون استاتهام (بازیگر، ورزشکار و صداپیشه بریتانیایی): «من هفته ای سه بار می دوم و علاوه بر آن به باشگاه و استخر می روم. اما دویدن ورزش اصلی من است».



مت دیمون (بازیگر، فیلمنامه نویس و تهیه کننده آمریکایی): «ورزشی را پیدا کن که بتوانی در آن پیشرفت کنی، زیرا به تو انگیزه می دهد که آن را ادامه دهی و این ورزش برایت تبدیل به یک تفریح شود».



پاتریک گالن دمپسی (بازیگر آمریکایی): «من عاشق دوچرخه سواری ام و در هفته حدود 160 کیلومتر دوچرخه سواری می کنم. همچنین به باشگاه تناسب اندام می روم».

جنیفر آنیستون (بازیگر و فیلمساز آمریکایی): «من در هفته حداقل 5 یا 6 جلسه 40 دقیقه ای ورزش هوازی انجام می دهم و یک روز در هفته پیلاتز و یوگا می روم. هر وقت در هتل می مانم 2، 3 کیلو وزن اضافه می کنم. توصیه می کنم در هنگام تماشای تلوزیون و یا صحبت با تلفن، بازوهایتان را ورزش دهید». 
کیت ونسلی (بازیگر و خواننده آمریکایی): «من به باشگاه نمی روم چون وقتش را ندارم. اما با استفاده از دی وی دی آموزشی در خانه روزی 20 دقیقه تمرین پیلاتز می کنم».

جنیفر لوپز (خواننده، رقصنده و بازیگر آمریکایی): «من ورزش می کنم چون باید ورزش کنم! من طرفدار رژیم غذایی دوکان (پروتئینی)، و تمرینات ورزشی تریسی اندرسون هستم».

اسکارلت جوهانسون (بازیگر، مدل و خواننده آمریکایی): «هر زنی نگران اندام خود است، منهم مثل بقیه. اما ساعت ها وقت گذراندن در باشگاه به این معناست که می توانی لباس مورد علاقه ات را بپوشی».

برچسب ها: ستاره ها ، خوش اندام ، تناسب اندام

ایا میدانید دلایل اصلی کمر درد در چیست؟

به گزارش لرستانی: آدم‌های زیادی را در سنین مختلف دیده‌ایم که دائم از کمردرد شکایت می‌کنند و از درد آن به ستوه آمده‌اند. این افراد گاهی به غیر از دردهای شدید، از افسردگی و اضطراب هم رنج می‌برند. این هفته، در آستانه روز جهانی کمردرد، در حالی که به تازگی هفته بهداشت روان را پشت سر گذاشته‌ایم، در گفت‌وگو با دکتر حامد محمدی‌کنگرانی، عضو کمیته رسانه انجمن روانپزشکان ایران، به ارتباط بین بیماری افسردگی و کمردرد پرداخته‌ایم.



افسردگی و کمردرد رابطه دارند؟

بله، انسان 3 بعد بیولوژیک دارد؛ یکی مربوط به جسم او است که شامل دستگاه گوارش، قلب، ادراری و... می‌شود، دیگری به وضعیت اجتماعی او برمی‌گردد و اینکه چه نوع روابطی با دیگران دارد و بعد آخر به روان او مربوط است. به این معنی که از نظر احساسی چه واکنش‌هایی دارد. طبیعی است که هر 3 این موارد روی یکدیگر اثر دارند. مثلا کسی که مضطرب است یا زود عصبانی می‌شود، ممکن است دچار فشار خون شود یا نتواند با دیگران ارتباط خوبی برقرار کند. از طرفی، انتقال درد از طریق اعصاب انجام می‌شود و فرایند پیچیده‌ای دارد و سلول‌های عصبی بدن پیام‌دهنده این کار هستند.

چرا آدم‌های عصبی بیشتر در ناحیه کمر احساس درد می‌کنند؟

اضطراب و نگرانی احساس درد را بیشتر می‌کند. مثلا فردی که می‌گوید قبلا این همه درد نداشتم و یکباره دردم زیاد شده، احتمالا وضعیتش تغییر کرده و سخت‌تر شده است و سردرد و کمردرد از شایع‌ترین دردهایی است که این افراد از آن شکایت می‌کنند. البته باید قبل از اینکه بگوییم فرد به‌دلیل افسردگی دچار این درد شده، کمردرد را با گرفتن عکس از کمر بررسی کنیم چون همیشه این مشکل به‌دلیل اضطراب پیش نمی‌آید و مسائل روان‌پزشکی باعث تشدید این مشکل می‌شود.

تلقین در تشدید این بیماری چقدر موثر است؟

افراد افسرده، افراد ملول و ناراحتی هستند که نمی‌توانند افکار خود را کنترل کنند و در واقع می‌توان گفت افکارآنها بر آنها مسلط شده و به ‌شدت آزارشان می‌دهد. در مواردی که بیماری نیز بر افراد افسرده عارض می‌شود، فکر خود را عمیقا متوجه بیماری می‌کنند و به نوعی با تلقین شدید بیماری، خود را در معرض درد‌های شدیدتری قرار می‌دهند. با مثالی ساده شاید بتوان بهتر این مساله را توضیح داد. فرض کنیم فرد افسرده‌ای دچار سر‌درد شده است. او به محض دچار شدن به این بیماری موقت، فکر خود را به آن معطوف و به ‌خود تلقین می‌کند که دچار درد بسیار شدیدی شده است. این تلقینات باعث می‌شود درد را با شدت بسیار بیشتری از آنچه است، حس کند.

چه نوع افرادی بیشتر در معرض این بیماری هستند؟

افراد دچار بیماری‌های جسمانی مزمن که همواره درد می‌کشند، 3 برابر افراد معمولی در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های روانی، از جمله تغییر حالت و اضطراب هستند. این افراد اگر دچار افسردگی شوند، احتمال اینکه افسردگی در آنها به یک بیماری مزمن تبدیل شود، 3 برابر افراد عادی است. کمردرد باعث می‌شود روند بهبود افسردگی به تاخیر بیفتد و از سوی دیگر افسردگی باعث دیرتر بهبود یافتن کمردرد می‌شود. مثلا این امکان وجود دارد که بیمار هیچ‌گونه تمایلی به شرکت در برنامه‌های توانبخشی نشان ندهد. ضمنا افسردگی باعث می‌شود شخص از اجتماع دوری کند و این انزوا باعث بدتر شدن بیماری او می‌شود.

خیلی از افراد با اینکه کمردرد دارند اما آن را جدی نمی‌گیرند.

بله. حتی متاسفانه اطلاعات بیماران از کمردرد در بسیاری از موارد ناقص و گمراه‌کننده است و توضیح درستی از بیماری خود ارائه نمی‌کنند. بسیاری از بیماران مبتلا به کمردرد از فلج شدن می‌ترسند. اگرچه درمان نادرست کمردرد می‌تواند به نخاع آسیب بزند و باعث فلج بیمار شود، اما این موارد بسیار نادر است و اکثرا به علت سهل‌انگاری بیمار در درمان چنین عوارض وخیمی به وقوع می‌پیوندد. همچنین بسیاری از بیماران مبتلا به کمردرد بسیار نگران هستند که مبادا هرگز خوب نشوند در حالی که با درمان مناسب، بسیاری از آنها کاملا درمان خواهند شد.

دکتر مهدی مقدسی، متخصصص مغز و اعصاب دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران

ریشه‌های جسمی کمردرد: مهره‌ها و دیسک‌های بین مهره‌ای به‌دلایل مختلفی ممکن است تخریب شوند. رایج‌ترین عاملی که باعث تشدید و بروز این مشکل می‌شود، بد نشستن و ورزش نکردن است. کسی که در محیط کارش دائم نشسته و تحرکی ندارد، طبیعی است که پس از مدتی در ناحیه کمر و گردن احساس درد ‌کند. این بیماری با افسردگی ارتباط مستقیم ندارد اما چون آدم‌های افسرده تحرک کمتری دارند، معمولا از اسپاسم بیشتری در این ناحیه برخوردارند. برای پیشگیری از بروز این مشکل حتما ورزش کنید و نوع نشستن خود را تغییر دهید. بعد از هر نیم ساعت نشستن، حتما راه بروید و تغذیه مناسبی داشته باشید چون چاقی هم به شدت روی بروز این بیماری و تشدید آن اثر می‌گذارد.

برچسب ها: کمر درد ، افسردگی

افراد سیگاری حتما در خوردن سبزیجات زیاده روی کنند!

به گزارش لرستانی ، همه ما در مورد زیان‌های سیگار و اثر سوئی که بر ارگان‏های بدن می‏گذارد، آگاه هستیم. می‏دانیم که مصرف دخانیات عمر را کوتاه می‏کند اما بسیاری از افراد تجربه حداقل یک‌ بار مصرف سیگار یا بدتر از آن قلیان را در طول زندگی خود دارند. 

از طرفی متخصصان تغذیه تاکید می‏کنند برای پیشگیری از انواع سرطان‏ها، میوه‏ها و سبزی‏ها را در سبدغذایی خود قرار دهید تا منابع کافی غذایی در اختیار سلول‏های بدن قرار بگیرد و کمتر بیمار شوید اما آیا می‏دانید با مصرف دخانیات بسیاری از موادمغذی در بدن دود می‏شوند و از بین می‏روند؟ دکتر مسعود کیمیاگر، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در این باره توضیح می‌دهند.

استعمال دخانیات، سلول‏های ریوی را تخریب می‌کند. با کشیدن هر نخ سیگار، تعداد زیادی از سلول‏های ریوی از بین می‏روند و نایژک‏ها مسدود می‏شوند و بیماری آمفیزم در اثر همین عوارض ایجاد می‏شود. هرچه فاصله دفعات سیگار کشیدن‏ کمتر باشد، ریه فرصتی برای تجدید ساختمان پیدا نمی‏کند. به همین دلیل فردی که مثلا 20 نخ سیگار در روز می‏کشد، نسبت به کسی که مثلا 5 نخ سیگار می‏کشد، دچار عوارض بیشتری می‌شود. توصیه ما به افراد سیگاری این است که به‌تدریج تعداد نخ‏های سیگارشان را کم و در نهایت اقدام به ترک سیگار کنند.

برای ترمیم و تجدید سلول‏های ریوی، فرد سیگاری باید رژیم غذایی حاوی پروتئین، سلنیوم، ویتامین A و E داشته باشد. توجه داشته باشید که نیاز بدن به موادمغذی در اثر مصرف سیگار افزایش پیدا می‏کند. اگر این مواد تامین نشود، بدن نمی‏‏تواند سلول‏های از دست رفته را بازسازی کند و به‌تدریج مشکلات زیادی برای فرد سیگاری ایجاد خواهد شد. به همین دلیل اگر به افراد غیرسیگاری تاکید می‏کنیم روزی 4 تا 5 واحد میوه استفاده کنند، افراد سیگاری باید این میزان را به 7 واحد برسانند تا نیازهای بدنشان تامین شود.

مصرف دخانیات که شامل سیگار و قلیان است، روی جذب موادمغذی تاثیر می‏گذارد و جذب املاح و انواع ویتامین‏ها به‏خصوص ویتامین D و C را با مشکل روبرو می‏کند. از آنجا که وجود ویتامین D در بدن برای جذب کلسیم ضروری است، افراد سیگاری علاوه بر ابتلا به تمام عوارض ناشی از استعمال دخانیات، در طولانی‏مدت به پوکی استخوان نیز مبتلا خواهند شد. از سوی دیگر، کشیدن یک نخ سیگار مقدار زیادی از ویتامین C موجود در بدن را از بین می‏برد و نیاز به این ویتامین را در بدن افزایش می‏دهد چه برسد به قلیان که برابر با کشیدن 70 تا 100 نخ سیگار است.

افراد سیگاری برای آسودگی وجدانشان توجیه‌‌هایی می‏‌کنند که به هیچ‌وجه پایه علمی ندارد و صددرصد غلط است. بیشتر دود سیگار وارد ریه می‏شود و کمتر روی دستگاه گوارش تاثیر می‏گذارد بنابراین هیچ اثری بر هضم غذاها ندارد.

بیشتر این افراد معمولا غذای کمی می‏خورند و مایلند هر چه سریع‌تر سیگارشان را روشن کنند. همچنین تاثیرهایی که سیگار بر بدن می‏گذارد، باعث بیمار شدن آن می‏شود و قطعا بدن بیمار در هضم، جذب و به‌کارگیری موادغذایی و مغذی دچار مشکل می‏شود. توجه داشته باشید که موادغذایی در صورتی در بدن به انرژی قابل‌استفاده تبدیل می‏شوند که پیوندهای فسفاته پرانرژی در آنها تشکیل شود. برای این کار هم اکسیژن لازم است بنابراین وقتی فردی سیگار می‏کشد، به‌دلیل کمبود اکسیژن، نمی‏تواند به خوبی از موادغذایی استفاده کند.

چاقی بعد از ترک سیگار که معمولا از حدود 2 تا 3 کیلوگرم بیشتر نیست، موقتی است و اگر فرد پرخوری نکند، بعد از مدتی به حالت قبل برمی‏گردد. اصولا لاغری ناشی از استعمال دخانیات به‌دلیل کم شدن بافت چربی نیست. خیلی‌وقت‌ها کم شدن وزن مربوط به بافت عضلانی و سایر بافت‏های حیاتی بدن است بنابراین این باور که ترک سیگار باعث افزایش وزن می‏شود، اشتباه است.

افرادی که سیگار را ترک می‏کنند، باید برنامه غذایی تنظیم‏شده‏ای داشته باشند تا بیشتر از نیازشان کالری مصرف نکنند. بهترین کار این است که به جای خوردن غذاهای پرکالری، بشقاب خود را با انواع سبزی‏ها پر کنند. با این کار حتی 3-2 کیلوگرم افزایش وزن هم ایجاد نخواهدشد، اما بسیاری از افراد سیگاری که در مرحله ترک سیگار هستند، شنیده‏اند که در ساعت‌هایی که میل زیادی به سیگار داری، پسته یا تنقلات بخور! در حالی که این خوراکی‌ها کالری بالایی دارند و بهتر است به جای خوردن بی‏رویه تنقلات، از میوه‏ها و سبزی‏های مختلف و کم‏کالری مثل کرفس، کاهو، خیار، گوجه‏فرنگی و... استفاده شود تا بدن بیش از حد، کالری دریافت نکند.

اگر به مقدار غذای دریافتی‏مان توجه نکنیم و بیش از نیاز غذا بخوریم، قطعا چاق خواهیم شد. حتی می‏توان در ساعت‌هایی که نیاز به مصرف سیگار احساس می‏شود، با انجام فعالیت‏های ورزشی یا سایر سرگرمی‏ها حواس را پرت کرد. مثلا جویدن آدامس یکی از کارهایی است که می‏توان در این زمان‏ها انجام داد.

ویتامینA و بتاکاروتن بیشتر در جگر، هویج، گوجه‏فرنگی، طالبی، خربزه و جعفری موجود است. ویتامینC را هم می‏توان به مقادیر فراوان در مرکبات، توت‏فرنگی، انواع فلفل‏ها و کلم بروکلی یافت. ویتامین E یکی دیگر از ویتامین‏های ضروری برای بدن و برای تجدید ساختمان سلول‏های ریوی از دست رفته ضروری است. این ویتامین در روغن‏های گیاهی، سبزی‏های با برگ سبز، غلات کامل یا همراه با پوست، عسل، ماهی، جوانه گندم، زرده تخم‏مرغ و... وجود دارد.

برای تامین کلسیم هم می‏توان ضمن مصرف لبنیات از سبزی‏های با برگ سبز تیره مانند کلم بروکلی، کاهو و... هم استفاده کرد. افرادی که نمی‏توانند لبنیات بخورند، بهتر است ماهی‏های ریزاستخوان مثل کیلکا، ساردین و قزل‏آلا را جایگزین کنند. با پخت خوب این ماهی‏ها، استخوان‏های ریزشان آب می‏شود و کلسیمشان قابلیت جذب بالایی پیدا می‏کند. سلنیوم هم به میزان زیادی در پیاز، سیر، گندم، ماهی، غلات کامل و گوشت وجود دارد.

افراد سیگاری یا کسانی که زیاد قلیان می‏کشند، معمولا میوه و سبزی کمتری می‏خورند و این بسیار بد است زیرا سلامت همه انسان‏ها به مصرف میوه و سبزی بستگی دارد. توصیه این است که نصف بشقاب غذا را در هر وعده غذایی میوه و سبزی تشکیل دهد.

از سوی دیگر، افراد سیگاری قهوه و کافئین بیشتری مصرف می‏کنند. مصرف بیش از اندازه قهوه یا کافئین عوارض زیادی در دستگاه گوارش و سیستم قلبی- عروقی ایجاد می‏کند. ضمن اینکه این افراد خواب کمتری دارند و معمولا کم‏تحرک هستند. دیده شده است دخانیات باعث افزایش بیماری‏های قلبی- عروقی می‏شود و احتمال ابتلا به انواع سرطان‏ها، به‏خصوص سرطان ریه را بالا می‏برد.

برچسب ها: سیگار ، رنگ ، سبزیجات ، قهوه ، ریه ، تخریب ، بدن

کارها و محدودیت های خاص برای زنان باردار

به گزارش لرستانی: داروها از نظر بروز یا عدم بروز مشکل طی بارداری به 5 گروه A، B، C، D ، X تقسیم‌بندی می‌شوند که در گروه A داروهایی مثل ویتامین‌های محلول در آب قرار دارند و در گروه B آنتی بیوتیک‌هایی مثل آنتی‌بیوتیک های گروه پنی سیلین، که مصرف این دو گروه طی بارداری بدون مشکل است. 

وی ادامه داد: در گروه C ، داروهایی قرار دارند که در حیوانات کراتوژن است یعنی منجر به ناهنجاری جنینی می‌شود، ضمن اینکه این اثر در مورد جنین انسان ثابت نشده است. بعضی داروهای ضد تشنج در این گروه قرار دارند.

در گروه دارویی D که در جنین انسان هم ممکن است منجر به کراتوژن شود، می توان به داروهای ضد صرع اشاره کرد.

دکتر موحد در ادامه گفت: گروه X داروهایی است که صد در صد در جنین انسان ایجاد ناهنجاری می‌کند که از این گروه می توان به داروهای شیمی‌درمانی، قرص‌های ضد بارداری و برخی هورمونها اشاره کرد و از جمله یکی از عواقب مصرف داروهای این گروه می توان به بروز ابهام در دستگاه تناسلی جنین، اشاره کرد.

وی در ادامه در خصوص مصرف مسکن گفت: مصرف استامینوفن طی بارداری، اشکالی ندارد به شرط اینکه دوز مصرفی روزانه آن معین باشد.

ولی در خصوص گروه مسکن های بروفن، چون این داروها ضد التهابی هستند، در سه ماهه آخر بارداری، موجب بسته شدن مجرای شریانی قلب در جنین می‌شود.

انتهای پیام/
مطالب مرتبط :
با این رژیم5 روزه 5 کیلو کم میکنید و تا یک سال ثابت میمانید!+ تصاویر
با مردان کوتاه قد ازدواج کنید!
با این روش لاغر نمی شوید!
خاصیت معجزه گری عسل با این 5 گیاه‌ در درمان سرفه
ترسناک ترین و مرگبارترین روش ها برای زیبایی+ تصاویر
در این فصل این قسمت از بدن را بپوشانید تا سرما نخورید!
با کمبود این ویتامین ها آفت دهان می زنید
پس از دیدن این تصویر چربی های شکمتان را آب خواهید کرد!

برچسب ها: دارویی ، یارداری ، مسکن ، بیماری ، درمان ، قرص ، استامینوفن

رازهای افرادی که مریض نمیشوند

به گزارش لرستانی ، محققان دریافته اند که استرس به قلب و سیستم ایمنی آسیب می رساند. 

نتایج بررسی های دیگر نشان می دهد که استرس احتمال ابتلا به عفونت های باکتریایی مانند سل را افزایش می دهد.

محققان دریافتند در صورتی که کودکان کنترل استرس را یاد نگیرند، این امر می تواند آسیب های طولانی مدت ایجاد کند. البته ورزش کردن، بهترین راه کسب آرامش است. پیاده روی تند، ۲۰ درصد از تنش های بدن را کاهش می دهد.

خندیدن و برنامه غذایی غنی از میوه و سبزیجات نیز برای رفع استرس ضروری است، زیرا ویتامین های موجود در میوه و سبزیجات، سیستم ایمنی را تقویت می کند.

کمتر می خورند
از سال ۱۹۳۰ نتایج تحقیقات نشان می دهد، حیواناتی که به آن ها غذا کمتر داده می شود، ۲ برابر عمر می کنند. به تازگی بررسی ها نشان داده است، محدود کردن کالری مشکلات جسمی مربوط به سن ازجمله بیماری قلبی عروقی، دیابت و آلزایمر را پایین می آورد. اما توجه داشته باشید، برنامه غذایی محدودکننده کالری می تواند ناسالم باشد؛ بنابراین با محدود کردن مصرف شکر و آرد از سبزیجات برگ سبز و سبزیجات دیگر بیشتر استفاده کنید.

با طبیعت ارتباط بیشتری دارند
بعضی از باکتری ها با بدن ما انسان ها یک رابطه هم زیستانه دارند که باعث سالم ماندن و حفظ تعادل سیستم بدن ما می شوند.

باکتری های مفید، می تواند متابولیزم را بهبود دهد، سیستم ایمنی را تقویت کند و التهاب بدن را کاهش دهد.

برخی از محققان می گویند؛‌ هرچه باکتری بیشتری روی پوست وجود داشته باشد، بهتر می توانید با التهاب مقابله کنید. پس سعی کنید با طبیعت ارتباط بیشتری برقرار کنید.

درمان های گیاهی را ترجیح می دهند

اگرچه به داروهای گیاهی اهمیت زیادی داده نمی شود، اما یک چهارم داروهای تجویز شده از گیاهان به دست می آید.

درمان های گیاهی، بخش مهمی از طب چینی را تشکیل می دهد. گیاهان می توانند فشار خون بالا را از بین ببرند، سیستم ایمنی را تحریک کنند، باکتری ها را از بین ببرند و سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند.

نیازی نیست که کابینت داروی خود را پر از مکمل کنید، چای سبز که حاوی پلی فنولز است سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و چربی سوز است و از بیماری کبد جلوگیری و میزان قند خون را کنترل می کند و میزان کلسترول مضر را کاهش می دهد.

برچسب ها: بیماری ، درمان ، راز ، آرامش ، پیاده روی ، طبیعت ، تغذیه

خواص شگفت انگیز تخم مرغ بر موی سر!!

به گزارش لرستانی، نرم کردن موها با تخم مرغ، رشد مو را افزایش می‌دهد. چرا که تخم مرغ مقدار زیادی پروتئین دارد. ۷۰ درصد مو از پروتئین کراتین تشکیل شده است، بنابراین، پروتئین تخم مرغ با پر کردن نقاط ضعیف رشته‌ی مو، موهای آسیب دیده را بازسازی و بطور موقت مو را تقویت می‌کند. 

تخم مرغ مقدار زیادی پروتئین دارد (در هر گرم تخم مرغ حدود ۳.۶ تا ۶.۵ گرم پروتئین وجود دارد) که باعث می‌شود نرم کننده‌ی تخم مرغ، یک درمان پروتئینی قوی باشد. اضافه کردن نرم کننده‌ی تخم مرغ به برنامه‌ی مراقبت از مویتان، به شما کمک می‌کند که موهای قوی را حفظ کنید و این کار برای رشد مو ضروری است.

چگونه از تخم مرغ برای رشد مو استفاده کنیم؟

طرز تهیه
قدم ۱: یک تخم مرغ را بشکنید و زرده و سفیده‌ی آن را در یک کاسه بریزید. برای جلوگیری از چسبیدن ماده‌ی لزج داخل تخم مرغ به موهایتان، آنرا از تخم مرغ بیرون بیاورید.

قدم ۲: یک قاشق غذا خوری روغن زیتون اضافه کنید. تخم مرغ و روغن زیتون را با یک چنگال کاملا مخلوط کنید.

قدم ۳: تا زمانی که برای استفاده از آن آماده شوید، یک قطعه‌ی پلاستیک روی کاسه قرار دهید و روی آنرا بپوشانید.

طرز استفاده
قدم ۱: برای دسترسی آسان، نرم کننده‌ی تخم مرغ را در حمام قرار دهید. موهایتان را با یک شامپوی شفاف کننده (clarifying shampoo) بشویید تا مواد و روغن‌های طبیعی که در موهایتان جمع شده‌اند، پاک شوند.

قدم ۲: موهایتان را فشار دهید تا آب اضافی خارج شود. روی سرتان حوله بگذارید تا آب بیشتری از موهایتان گرفته شود ولی موهایتان را کاملا خشک نکنید.

قدم ۳: نرم کننده‌ی تخم مرغ را روی تمام قسمت‌های مو بمالید. اگر انتهای موهایتان چند شاخه شده، به انتهای مو بیشتر توجه کنید.

قدم ۴: موهایتان را با کلاه حمام بپوشانید و اجازه دهید که نرم کننده بمدت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه، روی موهایتان بماند.

قدم ۵: نرم کننده را از روی موهایتان بشویید. به موهایتان مرطوب کننده بزنید و بگذارید چند دقیقه بماند. سپس مرطوب کننده را از روی موهایتان بشویید و مثل همیشه موهایتان را درست کنید.

چگونه از تخم مرغ برای رشد مو استفاده کنیم؟

نکات

نرم کننده‌ی تخم مرغی را بیشتر از ۲۰ دقیقه روی موهایتان نگذارید. تخم مرغ مقدار زیادی پروتئین دارد و گذاشتن تخم مرغ بمدت طولانی روی موها، ممکن است باعث خشک شدن مویتان شود.

فقط ماهی یکبار از نرم کننده‌ی تخم مرغ استفاده کنید. زیرا این نرم کننده یک پروتئین قوی است و استفاده‌ی بیش از حد از آن، می‌تواند به مو آسیب برساند.

شستشوی مو با یک شامپوی پاک کننده، مواد روغنی و کثیفی را که در مو جمع شده‌اند، از بین می‌برد و باعث می‌شود که پروتئین تخم مرغ به آسانی به داخل رشته‌ى مو نفوذ کند. انواع دیگر شامپو نیز مناسبند اما شاموهای پاک کننده، بهترین نتیجه را خواهند داد.

اگر موهای شما مستعد خشک شدن هستند، در پایان کار از یک نرم کننده‌ی بدون نیاز به آبکشی استفاده کنید.

وسایل مورد نیاز
کاسه برای مخلوط کردن، چنگال، یک عدد تخم مرغ، یک قاشق غذا خوری روغن زیتون، یک پوشش پلاستیکی، شامپوی پاک کننده، حوله، کلاه حمام، نرم کننده، و نرم کننده‌ی بدون نیاز به آبکشی.

برچسب ها: تخم مرغ ، مو ، نرم کننده ، شامپو ، تقویت ، شست و شو

امار رو به رشد خطرناک شیوع سرطان در ایران

به گزارش لرستانی : قرار گرفتن در معرض آفتاب مستقیم و استفاده از رادیوتراپی در درمان ریزش موی ناشی از کچلی در سال‌های گذشته، موجب افزایش روند ابتلا به سرطان پوست در کشور ما، در مقایسه با کشورهای همسایه است. 

وی ادامه داد: در کشورهایی چون استرالیا و آمریکا که شایع‌ترین آمار مبتلایان به سرطان پوست را دارند، با فرهنگ‌سازی‌هایی که انجام گرفته و افزایش اطلاع‌رسانی، رشد سرطان کنترل شده است. سرطان شایع پوستی به نام BCC که در تمام دنیا از جمله ایران شیوع بالایی دارد، بیشتر نواحی سر، صورت و گردن و همچنین پشت دست‌ها، یعنی نواحی که بیشترین برخورد با نور آفتاب را دارد، درگیر می‌:ند.

وی افزود: فرهنگ استفاده از ضدآفتاب‌ها بسیار در جلوگیری از بروز سرطان پوست مؤثر است ولی اثرات دیررس عدم استفاده از ضدآفتاب در گذشته، آمار مبتلایان در حال حاضر را بالا نشان می‌دهد.

دکتر احسانی، علائم سرطانی شدن پوست را بسیار دیررس و پنهان دانست و گفت:‌ فردی که سال‌هاست زخم درمان نشده در ناحیه صورت یا دست دارد و مشکل زیادی ایجاد نمی‌کند و فقط گاهی خونریزی، پوسته‌ریزی؟ به همراه خشکی پوست دارد، ممکن است به مرور به ناحیه بینی سرایت کرده و غضروف بینی را درگیر کند و یا به چشم سرایت کند و درگیری چشم را به همراه داشته باشد.

دکتر احسانی در پایان تأکید کرد: هرگونه زخم طولانی مدت پوستی در ناحیه سر و گردن و دست که با درمان‌های معمولی درمان نمی‌شود، باید به طور جدی پیگیری شود.

برچسب ها: سرطان ، پوست ، بدن ، بیماری ، درمان ، کچلی ، آمار

نوشیدنی های که در این فصل باید مصرف شوند

به گزارش لرستانی ، برطبق یک تحقیق گسترده در ژاپن نوشیدن 3 فنجان چای سبز در روز خطر سکته مغزی را نسبت به کسانیکه یک فنجان چای سبز نوشیده و یا اصلا چای نمی نوشند، کاهش می دهد. این تاثیر در زنان بیشتر از مردان می باشد.

بررسی ها نشان می دهند، نوشیدن چای ریحان و گل سرخ و چای سبز سرشار از ویتامین K، آهن، کلسیم و دیگر مواد مغذی می باشند و دارای خواص آرام‌ بخش، ادرارآور و ضدعفونی کننده نیز می ‌باشد و مصرف این 3 چای از بروز سرماخوردگی پیشگیری می کند.

گفتنی است، مصرف چای سبز در تعداد انگشت شماری از خانواده ها رایج است اما این اطمینان وجود دارد که افراد با آگاهی از فواید این چای بیشتر به سمت مصرف این نوشیدنی باارزش جذب می شوند و افراد باید بدانند نوشیدن این سه چای در طول روز می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و احتمال ابتلا به بیماری های ختلف را از بین ببرد.

برچسب ها: چای ، ریحان ، بدن ، بیماری ، درمان ، خانواده

ادامس جویدن و خطرات آن سلامت بر دندان ها

به گزارش لرستانی، در واقع جویدن آدامس باعث آزاد شدن ترکیب های موجود در آمالگام می شود و دندان های پر شده را زودتر خراب می کند.

بررسی ها نشان می دهند،آمالگام ماده پوشاننده دندان های پر شده است و از 50 درصد پودر طلا، زینک و مس و جیوه تشکیل شده است.

گفتنی است، وقتی آدامس جویده می شود بزاق دهان ترشح می شود و این بزاق باعث آزاد شدن جیوه آمالگام می شود و در نتیجه باعث خرابی دندان های پر شده می شود.

نتایج مطالعات نشان می دهند، اگر دندان هایتان را پر می کنید چند ماه نباید آدامس جویده شود در عیر این صورت پس از مدتی دوباره دندان هایتان خراب می شود و باید به دندان پزشک مراجعه کنید.

برچسب ها: آدامس ، بیماری ، دندان ، سم