مواد غذایی که تاثیر صددرصد بر لاغری دارند

به گزارش لرستانی، رژیم های لاغری بر مبنای کاهش کالری دریافتی تنظیم می شوند اما هیچ یک از گروه های غذایی از رژیم روزانه حذف نمی گردند. بسیاری از افرادی که برای لاغر شدن از رژیم های غذایی کم کالری پیروی می کنند خودسرانه یک یا چند گروه غذایی را حذف می کنند تا به اصطلاح سریع تر و بیشتر وزن کم کنند. این در حالی است که محققان آمریکایی دریافتند لبنیات به ویژه ماست توانایی بدن را برای سوزاندن چربی‌های اضافی تقویت کرده و به کاهش وزن کمک می کند. 

بر اساس مطالعات افرادی که در رژیم لاغری خود از ماست کم چرب استفاده می کنند، بیشتر از افرادی که صرفا دریافت کالری خود را محدود می کنند، کاهش وزن دارند. همچنین مصرف ماست، کاهش وزن، کاهش چربی های بدن و کاهش چربی های شکمی را تسهیل می کند.

برای انجام این بررسی تعدادی افراد چاق انتخاب شده و به دو گروه تقسیم گردیدند. هر دو گروه از رژیم غذایی کم کالری استفاده کردند که 500 کالری کمتر از میزان معمول دریافت کالری بود. یک گروه 1100 میلی گرم کلسیم در روز شامل 3 وعده ماست کم چرب مصرف می‌کردند و گروه دیگر در حدود 500 میلی گرم کلسیم در رژیم غذایی خود داشتند. پس از گذشت 12 هفته، میزان متوسط کاهش وزن در گروهی که ماست کم چرب استفاده می‌کردند بیشتر از گروه دیگر و در حدود 6 کیلوگرم بود.

نتایج نشان می دهند دریافت کلسیم کافی در رژیم غذایی موجب می شود بدن چربی بیشتری بسوزاند و به این ترتیب کاهش وزن بیشتری داشته باشیم. بنابراین متخصصان تغذیه توصیه می کنند در رژیم های کاهش وزن حتما از منابع کلسیم (لبنیات) به ویژه ماست کم چرب به میزان کافی استفاده کنید.

برچسب ها: ماست ، لاغری ، رژیم ، یدن ، کیلوگرم ، چاق

استفاده از کرم های تبلیغاتی باعث مرگ سلول های پوست میشود

به گزارش لرستانی : درمان اسکارهای تازه بسیار بهتر و موثر تر است و از روشهای درمانی مانند برخی داروهای خاص و لیزر می تواند جهت رفع اسکار استفاده کرد و اگر قدیمی تر باشد و چند ماه از ایجاد آن گذشته باشد از برخی کرمهای لایه بردار خاص می تواند استفاده کرد. 

وی در خصوص کرمهای لایه برداری که اخیر تبلیغ می شود گفت: برخی داروهای لایه بردار که مدتی است تبلیغات زیادی می شود هیچ مستند و پشتوانه علمی ثابت شده ای از طرف انجمن و گروه پوست ندارد.

دکتر احسانی در ادامه گفت: برای اثبات موثر بودن یک کرم لایه بردار باید چند مطالعه در مورد آن انجام گرفته باشد و این کرم بلا چند نوع کرم جایگزین مورد سنجش و ارزیابی قرار گرفته باشد که در مورد کرمهای لایه برداری که اخیرا تبلیغات زیادی می شود چنین آزمایشاتی صورت نگرفته است.

برچسب ها: کرم ، تبلیغات ، لایه بردار ، پوست ، بیماری ، درمان

اگر میخواهید نوزاد سالمی باشید از مصرف این داروها پرهیز کنید

به گزارش لرستانی: گرفتن شرح حال کامل از خانم در هنگام مراجعه به متخصص زنان، قبل از شروع بارداری، نقش بسیار مهمی در ارائه راهنمایی مناسب از جانب پزشک دارد چرا که اگر خانمی با مصرف داروی خاصی باردار شود، شاید اثر ماندگار آن دارو در بدن اثرات غیر قابل جبرانی بر جنین بگذارد. 

وی ادامه داد: یکی از داروهایی که ماندگاری طولانی در بدن دارد، داروی اترپینات است که برای درمان بیماری پسوریازیس که یک بیکاری جلدی خود ایمن است، تجویز می شود، ماندگاری این دارو در بدن خانمی که به این بیماری مبتلا است، 2 سال می باشد، بنابراین خانمی که مبتلا به پسوریازیس است و قصد بارداری دارد حداقل باید 2 سال قبل از بارداری مصرف این دارو را قطع کرده باشد.

دکتر موحد در ادامه گفت: یکی دیگر از داروهایی که منجر به ناهنجاری جنینی می شود داروی ضد انعقاد وارفارین است که بهتر است به جای آن از هپارین استفاده شود.

از دیگر داروهایی که حین و قبل از بارداری نباید مصرف شود، داروی آنالاپریل است که داروی ضد فشار خون می باشد.

این متخصص زنان ادامه داد: داروی لیتیم که برای مبتلایان به دو قطبی تجویز می شود همچنین داروی ضد افسردگی سرترالین، موجب بروز ناهنجاری در جنین می شود که لازم است قبل شروع بارداری قطع شوند و داروی جایگزین استفاده شود.

وی ضمن اینکه آمار بالای زنان مبتلا به صرع خبر داد و گفت: خانمی که مصروع است، باید چند سال قبل از بارداری دچار تشنج جدید نشده باشد و صرع وی تحت کنترل باشد.

ضمن اینکه در حین بارداری برای کنترل صرع خانم مصروع باید از یک نوع دارو استفاده شود و تعداد دارویی، برای جنین مضر است و این نکته کلیدی برای خانم وجود دارد که قبل از شروع بارداری و 3 ماهه اول بارداری باید 5 برابر خانم های عادی اسیدفولیک مصرف کند نیمی نیاز به مصرف روزانه 5 میلی گرم اسید فولیک دارد.

دکتر موحد در پایان تاکید کرد: مصرف مواد مخدر چون هروئین و تریاک و کوکائین منجر به ناهنجاری هایی جنینی می شود، ضمن اینکه مصرف الکل، سندروم الکل جنینی را در جنین ایجاد می کند.

برچسب ها: بارداری ، دارو ، درمان ، زنان ، زایمان ، خاص

جمع شدن چربی ها در قسمت های مختلف بدن نشانه چیست؟

به گزارش لرستانی؛ افراد لاغر همیشه آرزو دارند که کمی چاق شوند و به اصطلاح آبی زیر پوست‌شان برود. طبیعی و البته کاملا ضروری است که زیر پوست چربی باشد. چربی‌های بدن کالری‌های اضافی را ذخیره می‌کند و زمان گرسنگی آنها را می‌سوزاند و انرژی تولید می‌کند. 

این چربی‌ها همچنین به سوخت‌وساز بدن نیز کمک می‌کند. چربی‌های بدن انواع مختلفی دارد و به خودی خود مضر و آسیب‌رسان نیست. مشکل زمانی ایجاد می‌شود که بی‌رویه چاق شوید و چربی بدنی‌تان بیش از حد نیاز باشد. چربی‌های اضافی در آقایان بیشتر در ناحیه شکمی و در خانم‌ها در ناحیه باسن و ران‌ها جمع می‌شود البته خانم‌ها نیز از شکم بزرگ در امان نیستند. اگر شما هم جزو افرادی هستید که در برابر آینه می‌ایستید و توده‌ای از چربی‌های اضافی می‌بینید، بدانید که همین چربی‌ها حرف‌های زیادی برای گفتن دارند که رمزگشای سلامت شما هستند.

چربی‌های تجمع‌یافته
بین خانم‌ها تجمع چربی‌ها در قسمت باسن و ران‌‌ها رایج‌تر است. دو عامل برای این مساله وجود دارد؛ اول به دلیل ترشح هورمون استروژن و دوم به دلیل وجود میزان زیادی از گیرنده‌های آلفا ـ 2 در قسمت پایین‌تنه بدن.

این دو عامل مانع می‌شود که چربی‌های دریافتی و ذخیره‌شده بسوزند و به انرژی تبدیل شود. با وجود این که این مشکل جنبه ژنتیک دارد و بعضی‌ها به‌طور ژنتیک دارای ذخیره چربی بیشتری هستند، این مساله گویای سبک زندگی افراد است که ممکن است برای سلامت خطرساز باشد.

در سال‌های اخیر میزان و حجم ترشح هورمون استروژن در مردان (و در زن‌ها) ـ که با نام زنوستروژن معروف است ـ به‌طور چشمگیر و تهدیدکننده‌ای افزایش یافته است.

این هورمون‌ها از راه ترکیبات موجود در بطری‌های پلاستیکی، قرص‌های ضدبارداری و گوشت‌های قرمز بی‌کیفیت وارد بدن می‌شود. وقتی در هورمون‌های بدن اختلال به ‌وجود می‌آید، امکان این که چربی‌ها در قسمت پایین‌تنه و نواحی یادشده تجمع بیشتری داشته باشد به مراتب بیشتر است. برای مقابله با این اختلالات و سم‌زدایی از بدن باید مصرف سبزیجات سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها مانند بروکلی، شاهی و کلم سبز افزایش یابد.



چربی‌های شکمی
با بالا رفتن سن، بیشتر افراد متوجه تجمع چربی در ناحیه شکم خود می‌شوند و به اصطلاح شکم می‌آورند. البته بیشتر آقایان شکم را نشان مردانگی می‌دانند و اهمیتی به آن نمی‌دهند. می‌توانید تجمع چربی دور شکم را مسأله‌ای طبیعی و مربوط به سن و سال بدانید؛ اما نتایج بررسی‌هایی که در دانشگاه تگزاس آمریکا انجام شده نشان می‌دهد اضافه‌وزن و تجمع چربی‌های دور شکم ممکن است پیش‌نشانه‌هایی از مشکلات جدی‌تری مانند بیماری‌های قلبی باشد.


امروزه متخصصان حوزه سلامت عقیده دارند اندازه دور کمر مهم‌تر از وزن عمومی بدن و نشان‌دهنده بروز احتمالی بعضی بیماری‌ها مانند بیماری‌های قلبی ـ عروقی است. محققان آمریکایی بررسی‌هایی را روی حدود 10 هزار زن و مرد پنجاه ساله و بالاتر انجام داده‌اند و به این نتیجه رسیده‌اند که خطر مرگ و میر در آقایان و خانم‌هایی که اندازه دور کمرشان به ترتیب بیشتر از 120 و 110 سانتی‌متر است، دوبرابر بیشتر از بقیه است. به همین دلیل توصیه می‌شود اگر اضافه‌وزن دارید و اندازه دور کمرتان بالاست، حواس‌تان را بیشتر جمع کنید.



چربی‌های تجمع‌یافته روی مفصل ران‌ها
یکی از عوامل اصلی چاقی و اضافه‌وزن، زیاده‌روی در مصرف مواد غذایی و نبود تحرک بدنی کافی است. البته این امکان نیز وجود دارد که بدون پرخوری و به دلیل عواملی مهارناپذیر بروز کند؛ برای مثال، مشکلاتی مانند اختلالات تیروئیدی ممکن است باعث افزایش وزن و چاقی، بخصوص در دور باسن و بالای ران‌ها شود. شاید تعجب‌آور باشد، اما فلزات سنگینی که در آب لوله‌کشی و مواد پرکننده دندان‌ها وجود دارد نیز ممکن است باعث بروز اختلالات تیروئیدی باشد.

بیشتر ما هنگام چاقی با انباشتگی چربی در اطراف شکم، روی مفصل ران و کنار باسن یا بازوها مواجه می‌شویم. هرچند انباشتگی چربی در کمر و پشت بسختی امکان‌پذیر است، اما وقتی چربی‌ها در این ناحیه نیز رخنه کنند و ذخیره شوند، خلاصی از شرشان به مراتب سخت‌تر است. چربی‌های انباشته‌شده در نواحی اشاره‌شده حکایت از این دارد که تحرک بدنی‌تان کم است و به اندازه کافی، فعالیت‌های فیزیکی ندارید. معمولا ورزش‌های سبک و روزمره مانند شنا، دوچرخه‌سواری و پیاده‌روی برای مقابله با چاقی اطراف باسن کافی است؛ اما اگر با تمام تلاش‌ها به نتیجه نرسیده‌اید، احتمالا ورزش‌تان قابلیت لازم را برای مقابله با مشکل نداشته است. در این صورت باید بیشتر تلاش و ورزش‌هایی را انتخاب کنید که کالری بیشتری می‌سوزاند.

چربی‌های روی قوزک پا
بدون شک زمانی‌که چند کیلوگرم چاق می‌شویم، قوزک پا جزو اولین مناطقی نیست که توقع داشته باشیم چربی ذخیره کند و به اصطلاح تپل شود. با این حال پدیده چاقی مچ پا در چند سال گذشته رواج بیشتری پیدا کرده است. اگر مچ پایتان به قدری گوشتالو شده که اصلا قوزک‌تان پیدا نیست، امکان دارد جریان خون‌تان مشکلی داشته باشد.

در این صورت بهتر است بیشتر ورزش کنید، رژیم غذایی‌تان را اصلاح کنید و هر روز حرکت‌های کششی انجام دهید تا خون در رگ‌هایتان بهتر جریان داشته باشد. ورزش‌های آرام‌تنی در این مورد کارساز هستند.

برچسب ها: چربی ، بدن ، لاغری ، بیماری ، درمان

دلایل بوجود امدن استرس و روشهای برطرف کردن ان

به گزارش لرستانی، ئترجمه مونا ضرغام: توانایی مدیریت احساسات و خونسرد ماندن در هنگام فشار با عملکرد شما ارتباط مستقیم دارد. در تحقیقی که روی بیش از یک میلیون نفر انجام شده، مشخص شده است که 90 درصد از افراد موفق در این زمینه در مدیریت عواطف خود در زمان استرس مهارت دارند و می‌توانند آرامش خود را حفظ کنند اما افراد موفق چگونه می‌توانندآرامش خود را حفظ کنند؟ راز این آرامش به عوامل ذیل مربوط می‌شود: 

آنها قدر آنچه دارند، می‌دانند:

قدردانی از آنچه دارید نه تنها خلق‌و‌خوی شما را بهبود می‌بخشد، بلکه ترشح هورمون استرس( کورتیزول ) را هم تا 23 درصد کاهش می‌دهد. براساس تحقیقی که در دانشگاه کالیفرنیا انجام شده است، اشخاصی که کار روزانه می‌کنند و قدر‌شناس هستند، انرژی، خلق‌و‌خو و سلامت جسمی بهتری را تجربه می‌کنند که به نظر می‌رسد میزان کم هورمون کورتیزول نقش اساسی در این مسئله دارد.

آنها از این پرسش اجتناب می‌کنند که بگویند «چی می‌شد اگر؟»

این پرسش باعث بروز استرس و نگرانی می‌شود. کارها می‌توانند به هزار طریق مختلف انجام شوند و هر چقدر شما وقت خود را صرف نگرانی در مورد احتمالات کنید، کمتر می‌توانید روی عملی که به شما آرامش می‌بخشد، تمرکز و استرس خود را کنترل کنید. افراد موفق می‌دانند این پرسش تنها آنها را به جایی می‌برد که واقعا نمی‌خواهند و لازم ندارند که باشند.

آنها مثبت باقی می‌مانند

افکار مثبت استرس شما را کم می‌کنند. شما می‌توانید با انتخاب افکار مثبت، فکرخود را آزاد کنید. سعی کنید توجه خود را روی افکار مثبت متمرکز کنید. وقتی همه چیز خوب پیش می‌رود و خلق‌و‌خوی شما خوب بوده، این کار نسبتا آسان است اما وقتی کارها خوب پیش نمی‌‌رود، افکار منفی هجوم می‌آورد. در این‌گونه موارد به امروز خود فکر کنید و کار مثبتی را که انجام داده‌اید به خاطر بیاورید، هرقدر هم که آن کار کوچک باشد. اگر نمی‌توانید از امروز خود چیزی به خاطر آورید، به روزهای قبل خود فکر کنید.

آنها مصرف کافئین خود را کم می‌کنند

آنها کمتر کافئین مصرف می‌کنند. نوشیدن کافئین باعث تحریک ترشح آدرنالین می‌شود. ترشح آدرنالین ساز و کاری است که شما را مجبور می‌کند هنگامی که با تهدیدی مواجه شدید، بایستید و بجنگید. کافئین در واقع باعث بروز استرس می‌شود.

آنها خواب کافی دارند

وقتی خواب هستید، مغز شما هم استراحت می‌کند. کم‌خوابی باعث افزایش ترشح هورمون استرس می‌شود.

آنها با خود گفتگوی منفی نمی‌کنند

هرقدر شما بیشتر منفی با خود حرف بزنید و به افکار منفی خود فکر کنید، بیشتر به این افکار قدرت می‌دهید. یادتان باشد، بیشتر افکار و صحبت‌های منفی ما تنها فکر هستند و حقیقت ندارند.

برچسب ها: آرامش ، بدن ، حرف ، گفتگو ، قدرت ، افکار

مواد غذایی جهت کنترل کردن اشتها وقند خون

به گزارش لرستانی موادی مانند کشمش و خرما به دلیل آن که قند دیرجذب دارد سبب سیری فرد نمی‌شود این موارد تنها به افرادی که قند بالایی دارند توصیه می‌شود که به جای قند، شکر و شیرینی استفاده نمایند. 

وی افزود: قبل از غذا مصرف مواد غذایی پرحجم و کم‌کالری مانند سیب گلاب با پوست، سالاد، سبزیجات و خیار با پوست می‌تواند جلوی اشتهای فرد را بگیرد همچنین مصرف غذاهایی که 20، 30 تا 60، 70 کالری انرژی دارند از مصرف زیاد غذا توسط فرد د روعده‌های غذایی جلوگیری می‌کند.

این متخص تغذیه ادامه داد: افرادی نوشابه یا بستنی را قبل از غذا مصرف می‌کنند مصرف این مواد غذایی به دلیل کالری بالای آن توصیه نمی‌شود هر چند مصرف آن قبل از غذا به دلیل زود جذب بودن آن، احساس سیری در فرد به وجود می‌آورد و از استهای فرد برای مصرف غذا می‌کاهد.

صفوی عنوان کرد: فرد با استفاده از مواد پروتئینی خود را سیر نمایند و از مصرف مواد پرکالری مانند بستنی و نوشابه قبل از غذا خودداری نماید.

برچسب ها: میوه ، پاییزی ، اشتها ، چاقی ، لاغری ، سبزیجات ، نوشابه

ورزش های سنگین و پر انرژی (بدن سازی)باعث نابودی دندان میشود

به گزارش لرستانی، از سوی دیگر کاهش بزاق و خشکی دهان با افزایش میزان اسید در دهان زمینه ساز پوکی استخوان و برخی بیماری های لثه می شود.

بررسی ها نشان می دهند، ورزش زیاد همچنین پروتئین هایی را که محافظ مینای دندان است از بین می برد و افزایش میزان مصرف آب به وسیله ورزشکاران تاثیر درمانی روی این قضیه ندارد.

گفتنی است، محققان پس از زیر نظر گرفتن دندان های 35 وزشکار و 35 فرد غیر ورزشی به این نتایج دست یافتند.

مشروح نتایج این تخقیق در ژورنال پزشکی بریتانیا منتشر شده است و معاینه های انجام شده روی قهرمانان المپیک در طی سال های مختلف نشان داد ورزش های سنگین موجب آسیب به دندان ها می شوند.

برچسب ها: ورزشکار ، بدن ، بیماری ، درمان ، سنگین ، آسیب ، لثه

زیان ها و خطرات مصرف کباب کوبیده از جمله زنان باردار

به گزارش لرستانی ، یکی از محبوب ترین غذاهای ایرانی که در عین حال مصرفش بسیار خطرناک است و مسایل بسیاری درباره بهداشت مواد اولیه آن وجود دارد، کباب کوبیده است. 

در واقع عدم رعایت اصول بهداشتی و عدم توجه به دما هنگام تهیه این غذا، باعث می شود آلودگی های اولیه به طور تصاعدی افزایش یابند. در ضمن کباب کوبیده ای که در رستوران تهیه می شود معمولا حاوی مقدار زیادی چربی است و به همین دلیل احتمال فسادپذیری آن زیاد است. در حقیقت اغلب کباب کوبیده هایی که بیرون از منزل سرو می شوند، حاوی ناخالصی های فراوانی هستند که برای سلامت بدن مفید نیستند؛ چربی های اشباع فراوان (چربی یا دنبه) همراه با افزودن پوست مرغ برای صرفه جویی در هزینه و دستیابی به منافع بیشتر.

هنگام تهیه کباب کوبیده ها با اینکه بافت بیرونی کاملا با آتش پخته می شود اما حرارت لازم در زمان تهیه و پخت به قسمت مرکزی نمی رسد در نتیجه احتمال بروز توکسوپلاسموز افزایش می یابد و بنابراین زنان باردار، باید با احتیاط، کباب کوبیده (حتی نوع خانگی آن که گرمای کافی به قسمت مرکزی آن نمی رسد) مصرف کنند.

توجه کنید که کتلت نیز یک غذای خوشمزه و پرطرفدار ایرانی است. با این حال زنان باردار بایستی درباره مصرف کتلت در دوران بارداری احتیاط کنند. چرا که در بسیاری مواقع، هنگام سرخ کردن کتلت ها، قسمت های میانی آنها به خوبی پخته نمی شود.

در نتیجه چنانچه گوشت اولیه دارای آلودگی هایی باشد، ممکن است خطر ابتلای زن باردار به این عفونت ها(از جمله عفونت خطرناک توکسوپلاسموز) افزایش یابد. این نوع مسمومیت برای زنان حامله می تواند منجر به سقط جنین شود.

برچسب ها: بارداری ، کباب ، کوبیده ، تغذیه ، خانگی

مصرف زیاد شیر و عوارض خطرناک ان/حتما بخوانید/

به گزارش لرستانی ، تحقیقات اخیر دانشمندان سوئدی نشان می دهد نوشیدن شیر احتمالا به قوی تر شدن استخوان ها کمک نمی کند و زندگی بشر را میتواند به خطر اندازد. 
این تحقیقات همچنین ارتباط بین مصرف زیاد شیر و ساختار استخوانی افراد و کاهش مرگ و میر را مورد بررسی قرار داده است.

بنا براین تحقیقات 2 سوم جمعیت انسانی همچنان از کمبود آنزیم های مورد نیاز برای هضم لاکتوز شیر رنج می برند و قاعدتا این افراد با نوشیدن زیاد شیر، دچار ناراحتی های معده خواهند شد.
با این حال بسیاری از دانشمندان متذکر شده اند که نوشیدن شیر میتواند روند ابتلا و پیشرفت پوکی استخوان را کند کند.
اما مشاهدات نشان می دهد کشور هایی چون ایالات متحده و کشور های اروپایی که بزرگترین تولیدکنندگان شیر و لبنیات در جهان به حساب می آیند، با بیشترین تعداد مبتلایان به پوکی استخوان روبرو هستند.

دانشمندان سوئدی، برای مدت 11 تا 20 سال رژیم غذایی و سلامت استخوان 61 هزار و 433 زن و 45 هزار و 339 مرد را مورد بررسی قرار دادند. و نتایج این بررسی نشان داد که مصرف بیشتر شیر ارتباطی با سلامت بیشتر استخوان ها ندارد.
همچنین مشاهده شد که مصرف روزانه بیش از 3 لیوان و یا کمتر از یک لیوان شیر توسط زنان خطر مرگ آنان را افزایش می دهد.

محققان توصیه می کنند افراد روزانه 3 واحد لبنیات را از طریق شیر، ماست و سایر لبنیات دریافت کنند و نوشیدن شیر را تنها راه تامین مواد لبنی مورد نیاز ندانند. فراورده های لبنی غیر از شیر میزان کمتری لاکتوز داشته و میتوانند به سلامت انسان کمک کننده باشد.

برچسب ها: شیر ، لبنیات ، استخوان ، بیماری ، درمان ، رژبم

نابودی کامل سرطان با نوشیدنی های خاص

به گزارش لرستانی ، بر اساس اعلام جامعه سرطان آمریکا آن ها روی هزار خانم سالم تحقیقاتی انجام دادند و به این افراد روزانه 1500 میلی گرم مکمل کلسیم و 1100 واحد بین المللی ویتامین د داده شد.

گفتنی است، بعد از حدود 4 سال محققان به این تیجه رسیدند که دریافت مقدار مناسبی ویتامین د می تواند 77 درصد شانس ابتلا به انواع سرطان را کاهش دهد.

محققان در این بررسی دریافتند، ویتامین D نقش مهمی در چگونگی شروع سرطان و گسترش آن ایفا می‌کند؛ هرچند رابطه علت-معلولی آن تایید نشده‌ است.

نتایج مطالعات نشان می دهند مصرف روزانه مکمل ویتامین د نقش ویژه ای در کاهش ویتامین سرطان دارد.

برچسب ها: سرطان ، بیماری ، درمان ، مکمل ، کلسیم ، تغذیه ، زنان ، مردان