کرم های ضد افتاب و عوارض خطرناک ان ها بر پوست

به گزار ش لرستانی: کرمهای ضد آفتاب ایرانی از کیفیت بسیار خوب و بالایی برخوردارند به طوری که می‌توان آنها را در بحث رقابتی، هم ردیف انواع ضد آفتاب خارجی قرار داد. 

وی ادامه داد: توصیه می‌شود از 6 ماهگی مصرف ضد آفتاب شروع شود که البته ضد آفتاب کودکان، از انواع فیزیکی است که ریسک بروز حساسیت در آنها بسیار کم است. در مقابل ضد آفتاب شیمایی را داریم که بسیار خوب و اثر بخش هستند.

دکتر احسانی توصیه کرد ضد آفتاب نیم ساعت قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب استفاده شود و افزود: ضد آفتاب با تعریق پوست و یا شستشوی آن، پاک می‌شود. بنابر این لازم است هر 4-3 ساعت یکبار مجدداً مصرف شود و مصرف ضد آفتاب با توجه به پوست افراد متفاوت است.

انواع کرم ضد آفتاب برای پوستهای خشک، چرب و پوست‌هایی که جوش می زند، وجود دارد.

وی در ادامه در خصوص ضریب پوشش دهی کرمهای ضد افتاب گفت: spf یا ضریب پوشش دهی امواج صفر آفتاب برای کرم ضد آفتابی که در فصل تابستان استفاده می‌شود کمتر از 30 نباید باشد که در فصل زمستان بالای 25 مناسب است. ضمن اینکه تفاوت بین ضد آفتاب با ضریب پوشش دهی 30 تا 100 تنها 2-1 درصد است.

برچسب ها: آفتاب ، کرم ، مصرف ، غذا ، بیماری ، پوست ، چرب ، ضریب هوشی

روش صددرصد موثر برای شاد کردن روحیه

به گزارش  لرستانی  بسیاری از مطالعات آماری نشان داده است که افراد شاد زندگی سالمتر و عمر طولانی‌تری دارند. 

دانمارک در میان کشورهای دنیا شادترین کشور جهان شناخته شده و به گفته کارشناسان سلامت، الگوی زندگی برای شاد زیستن بسیار موثر است. در واقع تغییر نگرش و مثبت‌گرایی خطر بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد. بسیاری از مردم در جستجوی شادی هستند و در واقع حق دارند شاد زندگی کنند چراکه شادی از شاخصه‌های رفاه اجتماعی است اما در حقیقت به دست آوردن شادی آسانتر از آن چیزی است که ما فکر می‌کنیم.

ما همواره در طول زندگی با احساسات شدیدی به دنبال ترفیع کاری، ازدواج، دنیا آمدن کودکمان و بسیاری از رویدادهای تاثیرگذار دیگر روبرو هستیم اما این لحظات در زندگی تنها احساس سر فرازی به ما می‌دهند و متخصصان معتقدند که این احساسات به تنهایی برای شادی واقعی کافی نیستند. شادی در واقع تنها یک وضعیت احساسی نیست و سال‌ها تحقیق نشان می‌دهد که شادی بسیار فراتر و عمیق تر از شرایط احساسی و هیجانی است.
افراد شاد زندگی طولانی‌تر و سالمتری دارند. نکته مهمتر این است که احساس خوشایند در زندگی چیزی است که بدون تاثیر جامعه و ژنتیک نیز به دست می‌آید. هفت راه رضایت از زندگی به این شرح است:

نگرشتان را تغییر دهید :
تحقیقات دانشگاه هاروارد نشان می‌دهد افراد خوش بین و مثبت‌گرا نه تنها شادتر از دیگران هستند بلکه احتمال ابتلای آنها به بیماری‌ها و حملات قلبی 50 درصد کمتر است. بنابراین داشتن نگاه مثبت از ما در مقابل بیماری‌های قلبی محافظت می‌کند. این در حالیست که این مزیت برای افراد بدبین صادق نیست. تحقیقات نشان می‌دهد افراد بدبین در مقایسه با خوش‌بین‌ها شادی کمتری دارند و در مقابل نیز احتمال ابتلا به بیماری در آن‌ها سه برابر بیشتر است.

از افراد شاد الگوبرداری کنید :
دانمارک نخستین رتبه را در کمیسیون اروپا در زمینه رفاه و شادی از سال 1973 میلادی تاکنون دارد و زمانی که سازمان ملل در صدد رتبه بندی کشورها به لحاظ شادی برآمد، دانمارک رتبه نخست را گرفت. چه چیز موجب این انتخاب شد؟ به گزارش سازمان ملل امید به زندگی،‌ تولید ناخالص داخلی و آمار پایین فساد در این کشور به این موضوع کمک کرده اما بالا بودن سطح کلی شادی در دانمارک به خدمات اجتماعی مردم این کشور مانند بخشندگی و سیستم‌های قدرتمند حمایت اجتماعی مربوط می‌شود. کپنهاگ پایتخت دانمارک شادترین شهر دنیا است.

برای کار کردن حد تعادل بگذارید :
دانمارکی‌ها در انجام فعالیت‌های شغلی تعادلی را برقرار می‌کنند که موجب افزایش شادی آن‌ها می‌شود. به طور ساده می‌توان گفت آنها در انجام کار افراط نمی‌کنند. میانگین ساعت کاری هفتگی در دانمارک 33 ساعت است و تنها دو درصد دانمارکی‌ها بیش از 40 ساعت در هفته کار می‌کنند. حدود 80 درصد از مادران دانمارکی پس از بچه‌دار شدن به سر شغل خود بازمی‌گردند اما وقت آزاد خود را در بین خانواده، دوستان و برنامه‌های دیگر تقسیم می‌کنند.

بر تجاربتان متمرکز شوید :
دانمارکی‌ها توجه خود را بیش از چیزهای کوچک بر ساختن خاطرات خوب متمرکز می‌کنند. تحقیقات نشان می‌دهد کسانی که به تجارب و خاطرات خوب گذشته خود توجه می‌کنند رضایت بیشتری از زندگی دارند. محققان معتقدند زمانی که افراد بر تجارب مثبت خود متمرکز می‌شوند احساس زندگی و قدرت بیشتری می‌کنند. این موضوع همچنین شما را به لحاظ روانی به اطرافیانتان نزدیک می‌کند و شادی را در شما افزایش می‌دهد.

روابط اجتماعی را افزایش دهید :
اجتماعی بودن روند پیری را کند می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد پشتوانه اجتماعی قوی دنباله‌های کروموزومی موسوم به تلومرها را بلندتر می‌کند که از عوامل مهم افزایش طول عمر است. همچنین تحقیقات نشان می‌دهد تنها بودن منجر به افزایش افسردگی، مشکلات سلامت روان و استرس می‌شود.

برای کمک به دیگران داوطلب شوید :
بر اساس تحقیقات متعدد کسانی که داوطلب کمک به دیگرانند افراد شادتری هستند. سازمان ملل داوطلب بودن را یکی از گزینه‌های شاد بودن جامعه‌ دانمارک ذکر کرده است. 43 درصد از دانمارکی‌ها در مقابل 25 درصد از آمریکایی‌ها این خصوصیت را دارند. در واقع لذت کمک به دیگران از سنین پایین در افراد شکل می‌گیرد. یک تحقیقات انجام شده در سال 2012 نشان می‌دهد که کودکان بیشتر علاقه‌مند کمک کردن به دیگران هستند تا اینکه از آنها کمک بگیرند. حتی کمک‌ مالی در حد پنج دلار به دیگران احساس خوبی را در فرد بوجود می‌آورد. متخصصان می‌گویند تمام انسان‌ها فطرتا مهربان هستند و انجام کارهایی مثل کمک به دیگران و محبت کردن با ایجاد یک احساس اجتماعی، هدفمندی و اعتماد به نفس، شادی را در فرد افزایش می‌دهد.

بخندید :
متخصصان می‌گویند که خندیدن، تنها نشانه‌ شادی نیست بلکه شاد بودن موجب ایجاد خنده می‌شود. زمانی که ما می‌خندیم هورمون‌های استرس در بدن ما کاهش می‌یابد و اندروفین افزایش می‌یابد. اندروفین در واقع یک ماده شیمیایی است که در طول انجام فعالیت‌های بدنی نیز ترشح می‌شود. با خندیدن مداوم می‌توانید 100 سال زندگی کنید. خندیدن همچنین برای قلب شما مفید است. تحقیقات نشان می‌دهد از میان کسانی که بیماری قلبی داشتند، تنها هشت درصد که عادت به خندیدن داشتند حمله قلبی دوم را در طول یک سال تجربه کردند اما این رقم در ارتباط با افرادی که نمی‌خندیدند 42 درصد بود. علاوه بر این، مطالعات دیگر نشان می‌دهد مغز ما قادر به تمایز میان خنده واقعی و غیرواقعی نیست و بنابراین با تظاهر به خندیدن نیز می‌توانید از مزایای آن بهره‌مند شوید چون وقتی تظاهر به خندیدن می‌کنید به زودی این خنده مصنوعی تبدیل به خنده واقعی می‌شود و نفع آن به بدنتان خواهد رسید.

برچسب ها: شادی ، مطالعه ، بیماری ، افسردگی ، خوشحالی ، احساس

کمبود اهن مادران در دوران باردادری و خطرات ان

به گزارش لرستانی، مادرانی که در دوران بارداری با کمبود آهن روبرو می شوند بیشتر احتمال دارد فرزند اوتیسمی به دنیا بیاورند.

پزشکان معتقدند بدون نیاز جدی به مکمل های غذایی مادران باردار نباید بعد از 3ه ماهگی سراع مصرف آن بروند و مصرف روزانه قرص های آهن برایشات کافی است.با این وجود محققان توصیه می کنند اگر مادری با کمبود آهن روبرو شد ختما باید مکمل نیز برای او تجویز شود.

کمبود آهن و به دنبال آن کم خونی، از شایع ترین مشکل کمبود مواد مغذی به خصوص در دوران بارداری در زنان با 40 تا 50 درصد تاثیر بر مادر و نوزاد بود.

در واقع وجود آهن لازمه‌ی رشد اولیه‌ی مغز جنین،‌عملکرد پیام رسان عصبی و ایمن سازی بدن است. که ضعف در رشد این موارد منجر به اختلال اوتیسم می‌شود.

برچسب ها: اوتیسم ، کودک ، بارداری ، بدن ، بیماری ، جنین ، درمان ، مکمل

اگر میخواهید چربی شکمتان را اب کنید حتما بخوانید

به گزارش لرستانی ، ناحیه ی پایین شکم و پهلوها دو قسمتی هستند که با ورزش و رژیم غذایی به سختی لاغر می‌شوند. بعضی افراد روزهای متمادی از جدیدترین وسایل لاغری شکم استفاده می‌کنند، در حالیکه هیچ‌کدام از این روش‌ها برای لاغر کردن شکم موثر نیست.

بررسی ها نشان می دهند، چربی های شکم و پهلو بافتی متمایز با سایر چربی ها دارند و از هم جدا می شوند و شکل و ظاهری با فرم نامناسب پیدا می کنند و به عکس شکم تخت ظاهری زیبا نسبت به سایر اندام های بدن دارد.

ورزش های هوازی و انجام تمرینات ورزش چربی های شکمی از هم فاصله گرفته را به یکدیگر نزدیک می کند و سبب شکل گرفتن و ایجاد عضله در ناحیه شکم می شود.

برچسب ها: چاقی ، شکم ، ورزش ، چربی ، توده ، عضله

روش هایی عجیب جهت تقویت تاندون ساق پا

به گزارش لرستانی ، تاندون آشیل یک طناب فیبری محکم است که عضله پشت ساق پا را به استخوان پاشنه پا متصل می کند. اگر در حین فعالیت بدنی یا ورزش، بیش از حد این تاندون کشیده شود، پاره می شود که این پارگی می تواند کامل و یا جزئی باشد. راه های تشخیص، درمان و جلوگیری از آن را می گوییم. 

چطور بفهمیم تاندون آشیل پاره شده است؟
بعد از احساس درد شدید در پاشنه و ساق پا و شنیدن صدایی تق مانند، بایستی به پزشک مراجعه کنید. پزشک درد ورم ساق پای شما را بررسی می کند. اگر تاندون کاملا پاره شده باشد، در بسیاری موارد، پزشک موقع معاینه پای شما، یک فاصله را در ناحیه تاندون احساس می کند.

پارگی تاندون ساق پا قابل درمان است
سپس در حالیکه روی یک صندلی زانو زده اید و یا به روی شکم روی تخت دراز کشیده اید، در حالیکه پایتان از لبه تخت آویزان است، پزشک ماهیچه ساق پای شما را فشار می دهد تا ببیند که آیا پای شما به طور خودکار جمع می شود یا نه. اگر پایتان جمع نشد، نشان می دهد تاندون آشیل شما پاره شده است.

برای تعیین میزان آسیب تاندون آشیل، ممکن است پزشک ام آر آی (MRI) برای شما بنویسد. تاندون آشیل معمولا بعد از اینکه فرد به طور ناگهانی شدت ورزش خود را افزایش می دهد، آسیب می بیند. لذا مسافت، مدت و تناوب تمرین ورزشی خود را بیش از 10 درصد در هفته افزایش ندهید

درمان پارگی تاندون آشیل چگونه است؟
بهترین راه درمان پارگی تاندون آشیل، به سن، میزان فعالیت بدنی و شدت آسیب پای شما بستگی دارد. به طور کلی در افراد جوان تر و فعال تر از روش جراحی برای ترمیم پارگی کامل تاندون آشیل استفاده می شود، در حالیکه در افراد مسن تر روش های غیر جراحی به کار می رود. اما تحقیقات اخیر نشان داده اند درمان های جراحی و غیر جراحی تأثیر یکسانی روی بهبودی پارگی تاندون آشیل دارند.

1- درمان غیرجراحی
این روش شامل پوشیدن گچ یا چکمه مخصوص است که پاشنه پای شما را بالا ببرد. این کار اجازه می دهد انتهای دو سر پاره شده تاندون بهبود پیدا کند. این روش کارآمد است و از عوارض عمل جراحی مثل عفونت جلوگیری می کند. اما احتمال پارگی مجدد تاندون بعد از این روش درمانی بالاتر است و مدت زمان بهبودی تاندون نیز طولانی تر است. اگر بعد از درمان، تاندون مجددا پاره شود، ترمیم آن از طریق جراحی سخت تر خواهد بود.

2- روش جراحی
عمل جراحی یکی از درمان های رایج برای ترمیم پارگی کامل تاندون آشیل است. در این عمل جراحی، با چاقوی جراحی یک برش در پشت ساق پا ایجاد می شود و دو سر تاندون پاره شده به هم بخیه زده می شود. بسته به وضعیت بافت پاره شده، پارگی می تواند با کمک سایر تاندون ها ترمیم شود.

عوارض عمل جراحی شامل عفونت و آسیب اعصاب است. میزان عفونت در عمل های جراحی ای که از برش های کوچک استفاده می کنند، کاهش می یابد.

3- توانبخشی
بعد از درمان پارگی تاندون آشیل، چه با روش جراحی و چه غیر جراحی، برنامه توانبخشی شروع می شود که شامل ورزش های فیزیوتراپی برای تقویت عضلات ساق پا و تاندون آشیل است. بیشتر افراد طی چهار تا شش ماه بعد از درمان می توانند به سطح فعالیت قبلی خود برگردند.

برای کاهش احتمال بروز مشکلات تاندون آشیل به توصیه های زیر عمل کنید:

1- عضلات ساق پا را بکشید و تقویت کنید.
ساق پای خود را بکشید تا کشش آن را احساس کنید، ولی درد نگیرد. در طی کشش ساق پا، به بالا نپرید. همچنین ورزش های تقویت کننده ساق پا کمک می کنند تا عضله و تاندون، فشار بیشتری را تحمل کنند و به راحتی آسیب نبینند.

2- ورزش خود را عوض کنید.
ورزش های با ضربات جسمی بالا مثل دویدن را با ورزش های کم ضربه مثل پیاده روی، دوچرخه سواری و شنا عوض کنید. از انجام فعالیت هایی که فشار زیادی روی تاندون آشیل وارد می کنند خودداری کنید، مانند دویدن از روی تپه و فعالیت های پرشی.

3- مکان دویدن را با دقت انتخاب کنید.
از دویدن روی زمین یا سطوح سفت یا لغزنده خودداری کنید. برای ورزش کردن در آب و هوای سرد، لباس مناسبی بپوشید و کفش ورزشی اندازه پای خود که ضربه گیر مناسبی در پاشنه پا دارد، بپوشید.

4- به آرامی شدت ورزش خود را افزایش دهید.
تاندون آشیل معمولا بعد از اینکه فرد به طور ناگهانی شدت ورزش خود را افزایش می دهد، آسیب می بیند. لذا مسافت، مدت و تناوب تمرین ورزشی خود را بیش از 10 درصد در هفته افزایش ندهید.

برچسب ها: پا ، ساق ، کشیدگی ، شکستگی ، ورزش ، مسافت

علت بوجود امدن افت های دهانی و خطرارت ان

به گزارش لرستانی ، آفت د‌‌‌‌‌‌‌‌‌هان زخمی سطحی به شکل یک حفره است که د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر روی زبان و یا بخش د‌‌‌‌‌‌‌‌‌رونی لب یا گونه‌ها ایجاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ می‌شود‌‌‌‌‌‌‌‌‌. حاشیه د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ور آفت قرمز است اما مرکز آن سفید‌‌‌‌‌‌‌‌‌ رنگ است. معمولاً د‌‌‌‌‌‌‌‌‌رد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ناک هستند‌‌‌‌‌‌‌‌‌ و غذا خورد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ن و یا صحبت کرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ن فرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ را مشکل می‌سازد‌‌‌‌‌‌‌‌‌. ممکن است فرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ یک یا بیشتر از یک آفت د‌‌‌‌‌‌‌‌‌اشته باشد‌‌‌‌‌‌‌‌‌. برخلاف تبخال قابل انتقال به فرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ د‌‌‌‌‌‌‌‌‌یگر نیست. هر کسی می‌تواند‌‌‌‌‌‌‌‌‌ د‌‌‌‌‌‌‌‌‌چار آفت د‌‌‌‌‌‌‌‌‌هان شود‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ولیکن زنان، نوجوانان، و بزرگسالان جوان با تکرر بیشتری د‌‌‌‌‌‌‌‌‌چار آن می‌شوند‌‌‌‌‌‌‌‌‌. غالب افراد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ هرازگاهی به آفت د‌‌‌‌‌‌‌‌‌هان د‌‌‌‌‌‌‌‌‌چار شد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه ولی برخی د‌‌‌‌‌‌‌‌‌یگر به طور منظم به آفت د‌‌‌‌‌‌‌‌‌هان مبتلا می‌شوند‌‌‌‌‌‌‌‌‌. 

علت آفت دهان چیست؟
علت آفت د‌‌‌‌‌‌‌‌‌هان نامشخص است اما بیشتر د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر افراد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ یک خانواد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ید‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه می‌شود‌‌‌‌‌‌‌‌‌ بد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ین معنا که بروز آفت‌ها مکرر با تمایلات ژنتیکی مرتبط است. آفت د‌‌‌‌‌‌‌‌‌هان مسری و واگیر نیست.

علاوه بر این آفت د‌‌‌‌‌‌‌‌‌هان می‌تواند‌‌‌‌‌‌‌‌‌ د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر شرایط زیر ایجاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ گرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌د‌‌‌‌‌‌‌‌‌:

زمانیکه فرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ خسته است و یا د‌‌‌‌‌‌‌‌‌چار استرس است.

برخی زنان د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر زمانیکه د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر سیکل قاعد‌‌‌‌‌‌‌‌‌گی خود‌‌‌‌‌‌‌‌‌ قرار د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ارند‌‌‌‌‌‌‌‌‌.

د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر هنگام آسیب رساند‌‌‌‌‌‌‌‌‌ن به د‌‌‌‌‌‌‌‌‌هان، مانند‌‌‌‌‌‌‌‌‌ گاز گرفتن لب.

ایجاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ فشار یا تحریک توسط د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ند‌‌‌‌‌‌‌‌‌ان‌ها.

وجود‌‌‌‌‌‌‌‌‌ آلرژی‌های غذایی. د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ریافت برخی غذاها که فرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ نسبت به آنها آلرژی د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ارد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ می‌تواند‌‌‌‌‌‌‌‌‌ منجر به ایجاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ آفت شود‌‌‌‌‌‌‌‌‌. د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر یک مطالعه کوچک صورت گرفته د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر سال 1991، تست آلرژی غذایی د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر 20 نفر از بیماران مثبت بود‌‌‌‌‌‌‌‌‌. پس از حذف آن د‌‌‌‌‌‌‌‌‌سته از مواد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ غذایی که افراد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ شرکت کنند‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه نسبت به آنها آلرژی د‌‌‌‌‌‌‌‌‌اشتند‌‌‌‌‌‌‌‌‌، 18 نفر بهبود‌‌‌‌‌‌‌‌‌ معناد‌‌‌‌‌‌‌‌‌اری د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر آفت‌هایشان ایجاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ شد‌‌‌‌‌‌‌‌‌.

د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ریافت آب میوه‌ها و یا نوشید‌‌‌‌‌‌‌‌‌نی‌هایی که محتوای بالایی از اسید‌‌‌‌‌‌‌‌‌ د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ارند‌‌‌‌‌‌‌‌‌ مانند‌‌‌‌‌‌‌‌‌ آب پرتقال.

ضعف سیستم ایمنی.
د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر زمان عد‌‌‌‌‌‌‌‌‌م د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ریافت ویتامین‌ها و مواد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ معد‌‌‌‌‌‌‌‌‌نی کافی از رژیم غذایی؛ د‌‌‌‌‌‌‌‌‌رواقع کمبود‌‌‌‌‌‌‌‌‌ مواد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ مغذی به ویژه آهن، اسید‌‌‌‌‌‌‌‌‌فولیک، و ویتامین B12 فرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ را مستعد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ابتلا به آفت‌های د‌‌‌‌‌‌‌‌‌هانی می‌کند‌‌‌‌‌‌‌‌‌؛ 20د‌‌‌‌‌‌‌‌‌رصد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ از افراد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ی که به طور مکرر د‌‌‌‌‌‌‌‌‌چار آفت‌های د‌‌‌‌‌‌‌‌‌هانی می‌شوند‌‌‌‌‌‌‌‌‌ د‌‌‌‌‌‌‌‌‌چار کمبود‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ریز مغذی‌های ذکر شد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه هستند‌‌‌‌‌‌‌‌‌:

آهن د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر جگر، گوشت قرمز، ماکیان، ماهی تن، میگو، جود‌‌‌‌‌‌‌‌‌وسر، لوبیا، عد‌‌‌‌‌‌‌‌‌س، پنیر توفو، و اسفناج یافت می‌شود‌‌‌‌‌‌‌‌‌.
اسید‌‌‌‌‌‌‌‌‌ فولیک د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر حبوبات، مغزها، مارچوبه، آواکاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌و، بروکلی، مرکبات، سبزیجات برگ‌د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ار سبز، جگر، ماکیان، و غلات کامل گند‌‌‌‌‌‌‌‌‌م یافت می‌شود‌‌‌‌‌‌‌‌‌.

ویتامین B12 نیز د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر گوشت قرمز، جگر، ماهی، تخم مرغ، مخمر خوراکی، و برخی غلات غنی شد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه صبحانه یافت می‌شود‌‌‌‌‌‌‌‌‌.

علائم آفت دهان چیست؟
مهم‌ترین نشانه آفت د‌‌‌‌‌‌‌‌‌هان ایجاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ یک زخم سطحی روی زبان و یا د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر قسمت د‌‌‌‌‌‌‌‌‌اخلی لب و گونه‌ها می‌باشد‌‌‌‌‌‌‌‌‌. آنها می‌توانند‌‌‌‌‌‌‌‌‌ کوچک یا بزرگ باشند‌‌‌‌‌‌‌‌‌ و د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ور آنها قرمز بود‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه و مرکزی زرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ یا سفید‌‌‌‌‌‌‌‌‌ د‌‌‌‌‌‌‌‌‌اشته باشند‌‌‌‌‌‌‌‌‌. معمولاً فرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر آن واحد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ چار بیش از یک آفت د‌‌‌‌‌‌‌‌‌هانی می‌شود‌‌‌‌‌‌‌‌‌. غالباً آفت‌های د‌‌‌‌‌‌‌‌‌هانی با حس سوزش یا خارش شروع می‌شوند‌‌‌‌‌‌‌‌‌.

برخی از آنها ممکن است متورم و د‌‌‌‌‌‌‌‌‌رد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ناک باشند‌‌‌‌‌‌‌‌‌ و بلعید‌‌‌‌‌‌‌‌‌ن و تکلم را مشکل کنند‌‌‌‌‌‌‌‌‌. آفت‌های د‌‌‌‌‌‌‌‌‌هان 7 تا 10 روز باقی می‌مانند‌‌‌‌‌‌‌‌‌. اشکال خفیف آنها د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر طول 1 تا 3 هفته به طور کامل بهبود‌‌‌‌‌‌‌‌‌ می‌یابند‌‌‌‌‌‌‌‌‌ اما د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر مورد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ آفت‌ها ی د‌‌‌‌‌‌‌‌‌هانی شد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ید‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ممکن است تا 6 هفته زمان لازم باشد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ تا از بین بروند‌‌‌‌‌‌‌‌‌. برخی افراد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ بعد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ از اینکه آفت اول بهبود‌‌‌‌‌‌‌‌‌ یافت د‌‌‌‌‌‌‌‌‌چار آفت بعد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ی می‌شوند‌‌‌‌‌‌‌‌‌. اکثر آفت‌های د‌‌‌‌‌‌‌‌‌هانی بد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ون بر جا گذاشتن جای زخم (اسکار) به طور کامل از بین می‌روند‌‌‌‌‌‌‌‌‌.

چگونگی تشخیص آفت دهان
چنانچه به د‌‌‌‌‌‌‌‌‌لیل د‌‌‌‌‌‌‌‌‌رد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ناشی از زخم‌های د‌‌‌‌‌‌‌‌‌هانی به پزشک یا د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ند‌‌‌‌‌‌‌‌‌انپزشک مراجعه نمایید‌‌‌‌‌‌‌‌‌، وی با معاینه و مشاهد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه د‌‌‌‌‌‌‌‌‌هان، آفت‌های د‌‌‌‌‌‌‌‌‌هانی را تشخیص خواهد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ د‌‌‌‌‌‌‌‌‌اد‌‌‌‌‌‌‌‌‌.

چگونگی درمان آفت دهان
د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر بیشتر موارد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ نیاز به مراجعه به پزشک نمی باشد‌‌‌‌‌‌‌‌‌. آنها به خود‌‌‌‌‌‌‌‌‌ی خود‌‌‌‌‌‌‌‌‌ بهبود‌‌‌‌‌‌‌‌‌ می‌یابند‌‌‌‌‌‌‌‌‌. برخی د‌‌‌‌‌‌‌‌‌رمان‌های خانگی می‌توانند‌‌‌‌‌‌‌‌‌ د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر تسکین د‌‌‌‌‌‌‌‌‌رد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ناشی از آفت د‌‌‌‌‌‌‌‌‌هانی موثر واقع شوند‌‌‌‌‌‌‌‌‌:

غذاهایی را انتخاب که نرم بود‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه و بلع راحتی د‌‌‌‌‌‌‌‌‌اشته باشند‌‌‌‌‌‌‌‌‌ مانند‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ماست و یا سوپ رقیق. غذاهای خود‌‌‌‌‌‌‌‌‌ را به شکل تکه‌ها و لقمه‌های کوچکی د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر آورد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه و یا آنها را پوره و له کنید‌‌‌‌‌‌‌‌‌.

مایعات خنک بنوشید. گاهی اوقات تماس مایعات با زخم‌های آفت می‌تواند‌‌‌‌‌‌‌‌‌ منجر به د‌‌‌‌‌‌‌‌‌رد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ شود‌‌‌‌‌‌‌‌‌. از نی استفاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه کنید‌‌‌‌‌‌‌‌‌ تا مایعات د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ریافتی تماسی با آفت ند‌‌‌‌‌‌‌‌‌اشته باشند‌‌‌‌‌‌‌‌‌. تکه‌های یخ را روی آفت نگه د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ارید‌‌‌‌‌‌‌‌‌ تا زمانی‌که بی‌حس شود‌‌‌‌‌‌‌‌‌.

با د‌‌‌‌‌‌‌‌‌قت مسواک بزنید‌‌‌‌‌‌‌‌‌ طوری‌که زخم‌ها تماسی با برس مسواک ند‌‌‌‌‌‌‌‌‌اشته باشند‌‌‌‌‌‌‌‌‌.

د‌‌‌‌‌‌‌‌‌هان خود‌‌‌‌‌‌‌‌‌ را با آب نمک شستشو د‌‌‌‌‌‌‌‌‌هید‌‌‌‌‌‌‌‌‌. برای تهیه آب نمک، 1 قاشق چای خوری (5 گرم) نمک را را د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر یک لیوان (250 میلی لیتر) آب ولرم حل نمایید‌‌‌‌‌‌‌‌‌.

د‌‌‌‌‌‌‌‌‌اروهای بد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ون نیاز به نسخه د‌‌‌‌‌‌‌‌‌رمان کنند‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه آفت را خرید‌‌‌‌‌‌‌‌‌اری کرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه، با استفاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه از یک اسفنج نخی یا پنبه آن را 3 تا 4 بار د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر روز روی آفت‌های د‌‌‌‌‌‌‌‌‌هان قرار د‌‌‌‌‌‌‌‌‌هید‌‌‌‌‌‌‌‌‌.

برچسب ها: لقمه ، آفت ، کمبود ، مسواک ، شست و شو ، ولرم ، اسفنج

اگر از دست سرما خوردگی خسته شده اید حتما بخوانید

به گزارش لرستانی ، دانشمندان با انجام مطالعات و آزمایشاتی بر روی داوطلبان زیادی دریافتند افرادی که به سرما خوردگی و آلرژی های فصلی مبتلا می شوند از راه دهان و دندان مبتلا به این بیماری شده اند.

بررسی ها نشان می دهند، برخی از قسمت‌های بدن سریع‌تر سرد می‌شوند و سیستم ایمنی نمی‌تواند به خوبی در مقابل ویروس‌ها دفاع کند و نوشیدن روزانه چند لیوان آب در پاییز و زمستان می تواند از بدن در مقابل سرما خوردگی محافظت کند.

گفتنی است، نوشیدن مایعات گیاهی و داروهای گیاهی می توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند و از ورود باکتری ها و ویروس ها به بینی و دهان جلوگیری کنند.

پوشاندن قسمت دهان و بینی و سینوزیت ها از هوای سرد می تواند احتمال ابتلا به سرماخوردگی را تا 60 درصد کاهش دهد.

 برچسب ها: مطالعه ، نوشیدنی ، گیاهی ، دارو ، بیماری ، درمان ، ویروس ، باکتری

7 روش شگفت انگیز برای لاغری

به گزارش لرستانی، از رفتن به باشگاه برای کاهش وزن و بدست آوردن تناسب اندام خسته شده‌اید؟ حالا نوبتش رسیده که روال جدیدی را برای تناسب اندامتان شروع کنید. کارشناسان می‌گویند که بهترین راه برای کاهش وزن از طریق یک ورزش ساده است، پیاده روی! 
اگر شما در اطراف شهر راه بروید متوجه افرادی خواهید شد که تند پیاده روی می‌کنند. اما آیا می‌دانید که با وجود اینکه پیاده روی تند برای کاهش وزن شما مؤثر است، راه رفتن عادی هم برای اینکه اندام شما را متناسب نگاه دارد مفید است؟

انواع راه رفتن برای کاهش وزن
هفت راهنمای پیاده روی برای کاهش وزن که در اینجا آورده‌ایم، اقدامات حیاتی را به شما معرفی می‌کنند که می‌توانید بواسطه آن‌ها به طور موثر، امن و مداوم، تنها با پیاده روی ساده وزن کم کنید. با این حال باید در کنار این نوع ساده از ورزش، حواستان به چیزهایی هم که می‌خورید باشد.

اگر می‌خواهید وزن کم کنید، باید مقدار کمتری کالری مصرف کنید تا بسادگی چربی سوزی اتفاق بیفتد. خطایی که اغلب مردم در مورد کاهش وزن و ادامه‌ی مسیر انجام می‌دهند، این است که یا بیش از اندازه غذا می‌خورند یا اینکه انگیزه‌شان را از دست می‌دهند.

ماموریت‌های پیاده
یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش وزن این است که ماموریت‌های خود را با پای پیاده انجام دهید. می‌توانید این روش را امتحان کنید – بجای اینکه به قصد سوزاندن چربی‌هایتان راه بروید، یک بار در هفته، ماموریت‌هایتان را با پیاده روی سریع انجام دهید. می‌توانید با پای پیاده به دستگاه‌های خودپرداز رجوع کنید، به اداره پست بروید و برای خرید به یک فروشگاه بزرگ بروید که بهترین انتخاب است. چرا که راهروهای مختلفی برای بازدید وجود دارد.

آنجا باهم قرار بگذاریم
این نوع پیاده روی، بهترین انتخاب برای کاهش وزن است. اما برای انجام این روال، باید یک زمان بندی داشته باشید. تمام کاری که باید بکنید این است که بجای رانندگی تا محل قرار با دوستتان، کمی زودتر از خانه خارج شوید و با پای پیاده به محل قرار بروید. همیشه می‌توانید برای برگشت از وسایل نقلیه عمومی استفاده کنید، پس نگران نباشید. در این روش شما یک موضوع مشخص در ذهن دارید که باید به قرارتان برسید، پس جسارت راه رفتن پیدا می‌کنید.

مسیرها را تغییر دهید
بهترین راه برای کاهش وزن پیاده رویست، خیلی ساده است. اما وقتی مسیر پیاده روی شما خسته‌کننده شود چه اتفاقی می‌افتد؟ پس راه را دور بزنید! از یک مسیر همیشگی استفاده نکنید. مسیرهایی که دار و درخت دارند، خیلی مناسب انتخابند.

در باران راه بروید
یکی از بهترین و باحال ترین راه‌ها برای کاهش وزن این است که در باران راه بروید. اما برای اینکه از بیماری‌های موسمی هم در امان بمانید، یادتان باشد که بارانی به تن کنید.

راه رفتن احساسی
زمانی که از دست شریک زندگی‌تان عصبی هستید و کمی خلوت می‌خواهید، پیاده روی تند کنید. این کار نه تنها به شما کمک خواهد کرد تا ذهنتان آرام شود و با معضلات کنار بیایید، بلکه به کاهش وزنتان نیز کمک خواهد کرد.

راه رفتن دقیقه‌ای
امروزه چه کسی پر مشغله نیست؟ خیلی خوب است که در میانه‌ی روز، پیاده‌روی های ۱۵ دقیقه‌ای داشته باشید. این پیاده‌روی های کوتاه، به شما کمک خواهند کرد که وزن و استرس‌تان کاهش پیدا کند.

پیاده‌روی های خانوادگی
پس از یک روز پر مشغله‌ی کاری، چه خسته شده باشید و چه نه، گذراندن وقت با خانواده خیلی مهم است. یکی از بهترین راه‌های گذارندن وقتی با‌ارزش با دختر نوجوانتان این است که با او پیاده روی کنید. این نوع پیاده روی هم در کنار اینکه برای سلامتی تان مفید است، برای بهبود روابطتان نیز کارساز است.

برچسب ها: پیاده روی ، ورزش ، تمرین ، لاغری ، کاهش وزن

توافقات مشکوک اموزش و پرورش و بهداشت

به گزارش لرستانی به نقل از وبدا،براساس این تفاهم نامه که به امضای دکتر سیدحسن هاشمی وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی و دکتر فانی وزیر آموزش و پروش رسیده است، طرفین در جهت برنامه ریزی، اجرا، پایش و ارزشیابی مداخلات مورد نیاز برای آموزش رسمی و فوق برنامه به دانش آموزان به منظور توانمندسازی آنها در زمینه مراقبت از سلامت خود، پیشگیری از رفتارهای پرخطر و آسیب‌های اجتماعی، خود مراقبتی و تبادل اطلاعات و تجارب موجود در زمینه سلامت و ایمنی مدارس همکاری خواهند کرد.

متن کامل تفاهم نامه به شرح زیر است:

با استعانت از پروردگار متعال، در راستای تحقق سیاست های کلان سلامت و سیاست های کلی جمعیت ابلاغی از سوی مقام معظم رهبری و تحقق اهداف سلامت دانش آموزان در سند تحول بنیادین وزارت آموزش و پرورش، این تفاهمنامه فی مابین وزارت آموزش و پرورش و وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی به شرح ذیل منعقد می گردد.



ماده 1) اهداف تفاهم نامه

1. تامین، حفظ و ارتقای سلامت جسمی، روانی، اجتماعی و معنوی دانش آموزان

2. توانمندسازی دانش‌آموزان، خانواده‌ها، اولیای مدارس وکارکنان برای رعایت سبک زندگی سالم ایرانی اسلامی



ماده 2) مدت زمان و اعتبار تفاهم نامه:

زمان شروع همکاری مشترک درقالب این تفاهم نامه از تاریخ امضای طرفین آغاز و اعتبار آن تا سه سال کامل شمسی هجری تعیین می گردد و با توافق طرفین قابل تمدید خواهد بود.
بدیهی است هر قراردادی که در طی این مدت بین طرفین منعقد می گردد تا پایان مدت همان قرارداد معتبر خواهد بود.



ماده 3) تعهدات طرفین:

بند یک : تعهدات مشترک

برنامه ریزی، اجرا، پایش و ارزشیابی مداخلات مورد نیاز برای آموزش سلامت رسمی و فوق برنامه به دانش آموزان به منظورتوانمندسازی آنها در زمینه مراقبت از سلامت خود، همسالان، خانواده و جامعه و دوری از رفتارهای پرخطر با رعایت سبک زندگی اسلامی – ایرانی
برنامه ریزی، اجرا، پایش و ارزشیابی مداخلات مورد نیاز برای پیشگیری از رفتارهای پرخطر و آسیب‌های اجتماعی در بین دانش آموزان
برنامه ریزی، اجرا، پایش و ارزشیابی مداخلات مورد نیاز برای توانمندسازی اولیاء مدارس، معلمان و والدین در زمینه خودمراقبتی و مراقبت از سلامت دانش آموزان و فرزندان شان
برنامه ریزی، اجرا، پایش و ارزشیابی مداخلات مورد نیاز برای ارتقای سلامت جسمی، روانی و اجتماعی دانش آموزان
برنامه ریزی، اجرا، پایش و ارزشیابی مداخلات مورد نیاز برای اجرای برنامه جامع درسی آموزش سلامت در مدارس به تفکیک پایه های مختلف تحصیلی برای ساماندهی آموزش رسمی و فوق برنامه سلامت در مدارس
برنامه ریزی و اجرای پروژه های تحقیقاتی مشترک در زمینه بهداشت مدارس و ارتقاء سلامت دانش آموزان
تبادل اطلاعات و تجارب موجود در زمینه سلامت و ایمنی مدارس
برنامه ریزی، اجرا، پایش و ارزشیابی فرایندهای مشارکتی ارتقاء بهداشت محیط و ایمنی مدارس
برنامه ریزی، اجرا، پایش و ارزشیابی مداخلات مورد نیاز برای ارتقای سلامت و امنیت غذایی دانش آموزان با هدف تسهیل دسترسی آنها به وعده های غذایی سالم به ویژه غنی سازی شیر مصرفی دانش آموزان با اولویت مناطق محروم و مدارس شبانه روزی (به استناد ماده3 آیین نامه اجرایی تامین، حفظ و ارتقای سلامت جسمی، روانی و اجتماعی دانش آموزان مصوب 2/9/84 هیات وزیران و بند 8 مصوبه شورای عالی سلامت و امنیت غذایی مورخ 12/10/84)



ماده 3) تعهدات طرفین:

بند 2- تعهدات وزارت آموزش وپرورش

· آموزش اصول مراقبت از سلامت خود، همسالان و دوری از رفتارهای پرخطر با رعایت سبک زندگی اسلامی ایرانی(به استناد ماده1 آیین نامه اجرایی تامین، حفظ و ارتقای سلامت جسمی، روانی و اجتماعی دانش آموزان مصوب 2/9/84 هیات وزیران)

· آموزش اصول خودمراقبتی به کارکنان مدارس، معلمان و دبیران به منظور ایفای نقش مثبت به عنوان الگویی برای سالم زیستن و ارتقای سلامت جسمی، روانی، اجتماعی و معنوی برای دانش آموزان و حمایت از فرایندهای آموزش و ارتقای سلامت دانش آموزان در مدرسه، از طریق برگزاری آموزش های ضمن خدمت فرهنگیان

· ارتقای بهداشت محیط، ایمنی فیزیکی مدارس و فضای پیرامون آنها برای حفاظت از سلامت جسمی، روانی، اجتماعی دانش آموزان ( با استفاده از ظرفیت سازمان نوسازی،توسعه وتجهیز مدارس)

· تشکیل و تقویت تشکل های دانش آموزی سلامت محور(بهداشتیاران، پیشگامان سلامت، سفیران سلامت و یاران مدرسه ...)

· تسهیل دسترسی دانش آموزان به وعده های غذایی سالم با نظارت بر پایگا های تغذیه سالم مدارس و استانداردسازی و نظارت بر پایگاه های تغذیه سالم مدارس وتسهیل مشاوره تغذیه ای واجرایی برنامه مکمل یاری آهن و ویتامین D

· اجرای موثر برنامه های آموزشی و فرهنگی در جهت ترویج سیاست های ابلاغی مقام معظم رهبری در زمینه جمعیت

· ارزیابی سالانه مدارس مروج سلامت

· تسهیل غربالگری های سالانه و موردی دانش آموزان وپیگیری موارد ارجاعی

· ارایه گزارش عملکرد سالانه برنامه های سلامت مدارس

· برنامه ریزی و بسترسازی جهت اجرای فعالیت های بدنی دانش آموزان

· تسهیل ارائه خدمات مشاوره های روانی – اجتماعی برای ارتقاء سلامت دانش آموزان

· تسهیل اجرای برنامه رشد وتکامل همه جانبه کودکان پیش دبستانی – اول ودوم ابتدایی



ماده 3) تعهدات طرفین:

بند 3- تعهدات وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی

· پشتیبانی تکمیل شناسنامه سلامت الکترونیک دانش آموزان در درون مدارس و تسهیل دسترسی دانش آموزان به خدمات بهداشتی، حمایتی مورد نیاز

· تسهیل دسترسی دانش آموزان در معرض خطر یا دچار آسیب در درون مدارس به خدمات بهداشتی و حمایتی ومشاوره ای مورد نیاز

· تولید و انتشار محتوای آموزشی در زمینه بهداشت و تغذیه سلامت نوجوانی و بلوغ و فرزند آوری وتوانمندسازی اولیاء و کارکنان ( با تایید دفتر سلامت و تندرستی وزارت آموزش و پرورش)

· اجرای برنامه های آموزش بهبود تغذیه دانش آموزان و تامین مکمل های دارویی از قبیل قرص آهن و ویتامین D

· کنترل عوامل محیطی موثر برسلامت درمدارس به منظور ارتقای شاخص های بهداشت محیط مدارس

· آموزش و ارایه‌ی خدمات رایگان بهداشت دهان و دندان ( فلورایدتراپی موضعی، وارنیش فلوراید، فیشور سیلنت ) در راستای ارتقای شاخص DMFT با تاکید ویژه بر دانش آموزان دوره ابتدایی

· آموزش و به‌روز نمودن مهارت‌های بهداشتی بهورزان خانه‌های بهداشت جهت ارایه‌ خدمات بهداشت مدارس در روستا ها

· مشارکت و همکاری در توسعه برنامه های پیشگیری از رفتارهای پرخطر و آسیب های اجتماعی در مدارس وکمک به توانمند سازی اولیاء، مدارس و معلمان و دبیران برای ارتقای سلامت روح و روان دانش آموزان

· پشتیبانی بازنگری کیفی طرح مدارس مروج سلامت و افزایش نرخ پوشش آن

· طراحی و اجرای برنامه های مشترک تحقیقاتی در زمیه بهداشت و ارتقاء سلامت دانش آموزان

· اجرای بند 2 آئین نامه « تامین، حفظ و ارتقاء سلامت جسمی، روانی و اجتماعی دانش آموزان » مبنی بر تامین شرایط لازم برای ارائه خدمات بهداشتی و درمانی دانش آموزان بر طبق دستورالعمل های تکمیل شناسنامه سلامت در کلیه پایه های تحصیلی و پیگیری ارجاعات تخصصی در نظام بهداشتی درمانی کشور

· حمایت از برنامه های آموزش و پرورش در زمینه آموزش سلامت و فرهنگ سازی برای ترویج سیاست های ابلاغی مقام معظم رهبری در زمینه جمعیت و سلامت



ماده 4) نحوه اجرای همکاری های مشترک

— 4-1) ساختار اجرایی این تفاهم نامه شامل ستاد مرکزی راهبری، دبیرخانه و کارگروه های تخصصی در سطح ستاد و استانی خواهد بود که کلیات، دستورالعمل وظایف، نوع اختیارات و نحوه فعالیت آنان در اولین جلسه به تصویب ستاد مرکزی راهبری خواهد رسید .

— تبصره ا ) ستاد راهبری متشکل از افراد حقوقی وحقیقی ذیل بوده وبه صورت فصلی تشکیل جلسه خواهد داد:

1. قائم مقام وزیر در امور مشارکت های اجتماعی،سازمان های مردم نهادوخیریه های حوزه سلامت کشور

2. معاون بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی

3. معاون تربیت بدنی و سلامت وزارت آموزش و پرورش

4. معاون پرورشی و فرهنگی وزارت آموزش و پرورش

5. معاون وزیر و رئیس سازمان استثنایی کشور

6. رئیس مرکز توسعه شبکه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی

7. مدیر کل دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت

8. مدیر کل دفتر سلامت و تندرستی وزارت آموزش و پرورش

9. مدیر کل دفتر سلامت جمعی مدیر کل دفتر مراقبت در برابر آسیب‌های اجتماعی وزارت آموزش و پرورش

10. رئیس مرکز سلامت محیط کار وزارت بهداشت، درمان وآموزش پزشکی

11. مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، درمان وآموزش پزشکی

— 4-2) دراستان ها نیزکمیته بهداشت تغذیه وایمنی با مسئولیت مدیر کل آموزش وپرورش استان و عضویت رییس دانشگاه علوم پزشکی و معاونان وکارشناسان مربوطه از هر دو دستگاه تشکیل خواهد شد .



ماده 5) اطلاعات و اسناد طبقه بندی شده

· هریک از طرفین متعهد می گردد اطلاعات با قید محرمانه اخذ شده از طرف مقابل را به صورت مستقیم و یا غیر مستقیم، در اختیار اشخاص حقیقی یا حقوقی دیگری قرار ندهند . این اطلاعات شامل توضیحات- نقشه ها- و مشخصات فنی، پیشنهادات فنی و یا اقتصادی و یا نرم افزارهای رایانه ای و یا هر نوع مدرک دیگری است که از سوی طرفین محرمانه تلقی گردد.

· این تفاهم نامه طی 5 ماده و دردو نسخه دارای اعتبار واحد تنظیم در تاریخ 10/8/93 فیمابین وزرای بهداشت، درمان و آموزش پزشکی و آموزش و پرورش منعقد گردید و توسط دبیرخانه مشترک در محل « دفتر سلامت و تندرستی معاونت تربیت بدنی و سلامت وزارت آموزش و پرورش» با حضور نمایندگان طرفین عملیاتی خواهد شد.

برچسب ها: تفاهم نامه ، وزارت بهداشت ، آموزش پرورش ، سلامت ، تربیت بدنی

مهم ترین و اصلی ترین دلایل امار طلاق

به گزارش لرستانی ، چند روز پیش زن جوانی با مراجعه به شعبه 268 دادگاه خانواده درخواست طلاق از شوهر خود را ارائه کرد و به قاضی عموزادی در خصوص علت آن گفت: آقای قاضی خواهرشوهرم زندگی مرا تبدیل به جهنم کرده است. 

وی ادامه داد: من سه ماه است که با منوچهر شوهرم ازدواج کرده ام و در این مدت هیچ مشکلی با خود منوچهر نداشتم، ولی به خاطر دخالت های خواهرشوهرم زندگی ما تبدیل به جهنم شده است.

زن جوان افزود: خواهرشوهرم از همان روز اول شروع کرد به بهانه گیری و مرتب از من و زندگیمان ایراد می گرفت و در زندگی ما دخالت می کرد. اگر خواهر شوهرم نبود من و منوچهر با هم زندگی خوبی داشتیم. ولی او هر روز بین ما دعوا به راه می اندازد و هر روز به خانه ما می آید و در مورد همه چیز زندگی ما نظر می دهد.

اگر هم به نظراتش اهمیت ندهیم چنان دعوایی به راه می اندازد که تا چند روز باید گریه کنم. دیگر از دست او و کارهایش خسته شده ام. با اینکه شوهرم را دوست دارم ولی دیگر نمی توانم تحمل کنم. فکر می کنم اگر شوهرم از همین ابتدا جدا شوم بهتر است تا انکه چند سال دیگر با یک بچه از او جدا شوم. زندگی ما عاقبت خوبی ندارد و ما باید از هم جدا شویم.

بعد از صحبت های این زن قاضی دستور احضار مرد به دادگاه را نیز صادر کرد تا صحبت های او را هم بشنود.

برچسب ها: شوهرم ، طلاق ، حوادث ، انتظامی ، دادگاه ، خانواده ، شوهر